1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Wat eet je nu?

Topic in 'Voeding' gestart door Sylve, 9 okt 2015.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 1, Gasten: 1)

  1. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    150g kalfsmedaillon 180g wortel 200g witte champignons 200g ijsbergsla 100g basmati
     
    marina1975, Japio en kardemompeul vinden dit leuk.
  2. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    180g blauwe bessen 250g kwark 50g notenmix
     
    Japio vindt dit leuk.
  3. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.336
    Leuk Bevonden:
    9.508
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.980.208
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    200gr kalkoenfilet, gegrild.
    250gr huis gemaakte rode kool.
     
    Japio en marina1975 vinden dit leuk.
  4. wovano

    wovano Monstrous Giant Elite Member IG Beheerder

    Berichten:
    12.244
    Leuk Bevonden:
    14.177
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    58.305.416
    Lengte:
    1m86
    Ik eet nu niks :(
     
  5. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    Kabeljauw erwtjes spinazie rijst
     
    Japio vindt dit leuk.
  6. natty87

    natty87 Monstrous Giant Elite Member Challenge Winner Foto Contest Winner

    Berichten:
    10.986
    Leuk Bevonden:
    11.159
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.730.460
    italiaanse bol. 1 helft met gerookte zalmfilet en 1 helft met gebakken ei , hele dooier.
     
    ProudPizza, kardemompeul, Japio en 3 anderen vinden dit leuk.
  7. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    366
    Leuk Bevonden:
    222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.861
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ok weer een dagje terug naar de basis : 100 gram basmati rijst - 20 gram kokosolie - 200 gram kipfilet - 400 gram paksoy - 70 gram avocado , 350 gram total fage 0% met 90 gram blauwe bessen & 150 gram aardbeien.

    Daarnaast overdreven veel eiwitten uit XXL samples en m'n nieuwe hydro pot kwam ik uit op 230 gram eiwitten...

    Naja kortom rond de 2000 calorieen.
     
    RinsFitness en lienlien vinden dit leuk.
  8. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.676
    Leuk Bevonden:
    9.847
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.527.594
    Lengte:
    1m68
    Neem aan dat dit alleen je avondeten is?
    Maar das toch nooit 2000 kcal die maaltijd? :o

    Want die 2000 kcal lijkt me wel weinig per dag gezien je stats 68 kg op 1.84 m?

    Klinkt wel lekker :)
     
  9. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    366
    Leuk Bevonden:
    222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.861
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Liter almond melk + 120 gram hydro + 25 gram XXL milkshake + 1 banaan ... veel te veel maargoed

    Kom exact uit op 1913 calorieen en heb ik de paksoy niet meegerekend

    Je hoeft niet elke dag precies je caloriebehoefte te halen : vol = vol
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.676
    Leuk Bevonden:
    9.847
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    27.527.594
    Lengte:
    1m68
    Dat snap ik.... maar dan heb je wel een verdomd laag onderhoud als je op 2000 kcal aan zou komen... :o
    want lijkt me dat dat wel je doel is op zo een laag gewicht?
     
  11. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    366
    Leuk Bevonden:
    222
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    37.861
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Is een prima gewicht..niks mis mee.
    Mijn onderhoud is natuurlijk meer...maar dat kijkt niet op een dag.
     
    RinsFitness en marina1975 vinden dit leuk.
  12. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    150g kip 200g broccoli 200g witte champignons 100g basmati
     
    Japio en Bert vinden dit leuk.
  13. RinsFitness

    RinsFitness Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    13
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    15%
    200g bonen 60g rijst en 200g kip + 500g Franse kwark
     
    Japio en lienlien vinden dit leuk.
  14. Bert

    Bert /_o_\ Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    8.631
    Leuk Bevonden:
    13.475
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    61.293.911
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    102kg
    100 gram penne
    400 gram Indonesische roerbakgroenten
    1 paprika, 200 gram champignons, 2 teentjes knoflook, 1 hete peper, 1 tomaat
    300 gram kipfilet
    Berg Indonesische kruiden
    XXL Light Sauce Indonesian
    Ketjap manis
    Citroen

    Kopje romige kippensoep vooraf.
    Beetje komkommer en uitjes erbij voor het frisse gevoel :P.

    Direct erna pre-bed meal van 250 gram kwark en 2 rijstwafels met 20 gram pindakaas.
    Dat was proppen als je heel de dag druk bent en de helft van je kcal pre-bed plant. :roflol:
     
    Japio, WhiteHulk, ProudPizza en 2 anderen vinden dit leuk.
  15. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    Nog een klein hongertje: 100g blauwe bessen 50g havermout 30g notenmix
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  16. WhiteHulk

    WhiteHulk Novice

    Berichten:
    11
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    107kg
    Vetpercentage:
    25%
    500 gr frambozenkwark en Monster ultra white drool:
     
    marina1975 en Japio vinden dit leuk.
  17. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    100g sashimi van zalm 400g spruitjes 100g basmati
     
    marina1975, Japio en kardemompeul vinden dit leuk.
  18. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    13.211
    Leuk Bevonden:
    10.963
    Karma:
    18.805.358
    5 ei, 200g Italiaanse groente, halve avocado, 25g 85% chocolade en 3 paaseitjes.
     
    ProudPizza, marina1975, Japio en 2 anderen vinden dit leuk.
  19. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.246
    Leuk Bevonden:
    5.119
    Karma:
    26.948.107
    180g blauwe bessen 250g kwark
     
    marina1975 en Japio vinden dit leuk.
  20. Bubs

    Bubs Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.336
    Leuk Bevonden:
    9.508
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    33.980.208
    Lengte:
    1m57
    Massa:
    52kg
    Magere melk met honing, twee maiswafels met pindakaas, 10gr pure chocolade .
     
    kardemompeul, marina1975 en Japio vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie