Recente inhoud door Wiekanmijhelpen

Maaaaaaaar, what About de koolhydraten? Ik wil t graag weten aan de hand van die voorbeelden. Ook bij vetten bijvoorbeeld weet ik dat olijfolie beter is dan roomboter, maar hoe zit het met de kokosolie en archideolie enz enz. Vragen vragen vragen..

Hallo allemaal, Ik was de vorige keer zo goed geholpen dat ik het er nog eens op waag; wanneer weet je of je te maken hebt met goede vetten, koolhydraten en eiwitten? Met name de koolhydraten heb ik moeite mee. Glass noodles of gewone noodles van Unox (zonder de kruiden en olie...

Beste Dimac, In de pauze eet je twee boterhammen kipfilet, probeer hier drie boterhammen met pindakaas van te maken. Zo keijg je wat extra koolhydraten binnen van je boterhammen en goede vetten uit je pindakaas, tegenover eiwitten die je eigenlijk al te veel hebt. Daarnaast is de pindakaas een...

Hallo Intern, 150 gram amandelen is erg veel en zal gaan vervelen. Het lijkt mij beter om een handje amandelen in een bak kwark te doen zodat je toch je vetten binnen krijgt, en ook nog langzame eiwitten voor het slapengaan. Daarnaast staat in je voedingsschema dat je 0 gram zalm op hebt bij...

Thx Vince voor je snelle reactie! Ik pak pindakaas doordat dit makkelijke calorieën zijn, daarnaast zit ik altijd een aantal gram boven mijn eiwit doel van 160 gram, vandaar dat eieren ipv pindakaas niet echt een optie is. Off-topic: Heeft iemand toevallig een linkje van alle macro's wat er...

Hallo allemaal. Ik ben sinds een half jaar verslaafd geworden aan fitness en hier erg fanatiek in geworden. Mijn grootste informatiebron is het internet en ook dit forum vandaar dat ik ook hier graag mijn vragen wou stellen. Met behulp van het programma MyFitnessPal probeer ik aan te komen wat...