Recente inhoud door WouterWouter

Dit is mijn indelen van de dagen. Maandag borst/ bi dinsdag Rug / tri woensdag hardlopen. donderdag schouders. vrijdag ...... zaterdag Benen/kuiten zondag ...... ---------- Post toegevoegd Mon 19 Nov 2012 om 17:54 ---------- dit probeer ik aan te houden, kan wel eens...

is dit goed of moet ik meer minder doen ?

ik doe 3 setjes van 10-8-6

Best mensen, Ik heb een nieuwe schema gemaakt en wou weten wat jullie er van vinden. Ben nu al een jaar aan het trainen met niet veel resultaat, heb me voedingsschemaal laten checken hier op het forum en verbeterd. Nu mijn training's schema nog.. hoelang train ik langer dan 1 jaar wat...

oke thxvoor de reacties dan ga ik met volle moet aan de gang met dit voedings schema

best mensen. Ik train nu al een tijdje( 1 jaar ) maar er wil niet echt verandering in komen, met aan maken van spier massa. Nu ben ik druk bezig geweest met naar antwoorden zoeken en daar kwam uit dat het bij voorbeeld aan mijn voeding kan leggen. ik had namelijk nog geen voeding's schema...

idd bij dag 4 in me traingsschema staat rug maar dat moet borst zijn. en ik heb er nu meer been oefeningen bij gedaan. Yogi idd doe zoetigheid om 20.30 wou ik pakken voor insulinepiek pakken, kan ik daar beter wat anders voor pakken? dextro Nogmaal heren bedankt voor de tips en ik kan er...

Ten eerst bedankt voor jullie snelle reactie! Ik wil aankomen, spiermasse kweken en als het kan een beetje vet er afwerken. maar mijn hoofd doen is gewoon groter worden. Ik ben 180cm en ik weeg 80 kg...mijn vetpecentage moet ik nog laten meten, maar vorig jaar was dat 18 % is wel minder...

Beste mensen, Ik ben nieuw hier op het forum, ik heb al heel wat tips van jullie forum afgehaald, leek me nu ook wel tijd op me aan te melden. dus bij deze Zal even snel wat over me zelf vertellen, ik ben 24 jaar heet wouter en ik woon nijmegen. Ik ben nu 3 maanden aan het trainen en ik vind...