Recente inhoud door xanonymousx

Beste vriendelijke mensen, Ik zoek me nu een week suf voor training oefenen die ik kan uitprinten en tijdens en trainen bij mijn kan hebben. Aan gezien ik een beginner ben is dit erg makkelijk. Ik heb online wel alle oefenen maar dat zijn filmpjes :$ Kan iemand mijn een plezier doen? dank je...

Het is een cut. om af tevallen. hierbij train ik 3 keer in de week en 3 keer cardio steppen 45 minuten.

Ik ben 22 jaar en weeg 120. dit is mijn schema. 08.00-09,00 Brinta halfbord met halfvolle melk. 10,00-11-00 2 stuks fruit 12,00-13,00 2 bruine volkoren boterhammen met kipfilet (geen boter) 14,00-15,00 1 stuk fruit + liga of boterham kipfilet 17,00-18,00 blik tonijn of 2 boterhammen...

Beste mensen, Ik heb geen ervaring met voeding of voeding schema's. Ik heb deze forum door gelezen maar kom er echt niet uit. Ik heb begrepen. als ik 5/6 dagen cardio doet steppen (crosstrainer) 45 minuten dat ik al een heel end komt. na het trainen. maar met voeding begrijp ik het niet echt...

Geachte beren. Ik train nu bijna elke dag. 3kracht 3 keer cardio per week. Ik drink minimaal 2 l water per dag. ik ga van uit mijn werk meteen naar de sportschool. Is het beter om op mijn werk brood te eten? 4 snijen met b.v kipfile. sla. tonijn om 5 uur. en om half 6 te gaan trainen en na...

oke dankje wel beren! is duidelijk

ja, maar wil deze week echt gaan beginnen. dus conclusie. alleen 5/6 per dag eten als je traint?

hoe bedoel je behoefte? ik ben aardig groot ik weeg rond de 110. ik woogde 135, maar ben nu weer beetje af track. met drinken in het weekend. beste zonde, wil weer gaan beginnen. ben die 15 kilo verloren met shakies. van biment. maar dat wil ik niet meer gaan doen omdat ik er bij gaat trainen en...

Geachte poppers, ik had een vraagje: ik zag op het forum dat je 5/6 keer per dag moet eten elke 3 uur. het probleem is. ik doe ict en maak website's ik zit de heledag. Verbrand ik genoeg, vergeleken ik binnen krijg? is dit nog verstand om dit te volgen? mvg. xanonymousx