Recente inhoud door xavi

Thnx de reacties. Zat zelf ook aan amandelen ofzo te denken, maar het vetpercentage daarvan is vrij hoog. Denk dat ik beter nog iets van vis er tussen kan doen... ben alleen niet zo gek van koolvis, dus heb kabeljauw rond 11:00u ertussen gezet en ga kijken of ik dit lekker blijf vinden...

Hi allemaal, Heb voor me zelf een nieuw bulk schema gemaakt en was benieuwd of je jullie nog tips/aanmerkingen hebben. Hier wat stats over mij: Lengte: 191 Gewicht: 85 Leeftijd 23 Trainen: 5 dgn p/w ongeveer 45 tot 60 min krachttraining. Hoor het graag! Thnx alvast!

Ja zal het zo even veranderen, maar wil idd eerst rug (grote spier) en dan biceps gaan trainen... Verder heb ik volgens mij incline dumble press in mijn schema staan toch? (kan het niet op mijn werk openen), dus hiermee zou ik al de bovenkant pakken van me borst...? Heb er deels voor gekozen...

Hi Allemaal, Ik ben op dit moment bijna af van een redelijk lange schouder blessure en wil fitnessen nu weer serieus gaan oppakken. Denk nog ongeveer 3 a 4 weken bezig te zijn met rotator cuff oefenening voor ik er weer vol tegen aan kan gaan. Hieronder mijn profiel en heb mijn nieuwe schema...