Recente inhoud door YoungBB

mensen die het nodig vinden om al hun oefeningen bij het dumbelreck te doen, bijvoorbeeld het bankje 10cm voor het rack zetten, en dumbbell roeien op het rack. en lkkr blokkeeren als je er zelf bij moet !! terwijl er 6 meter vrije ruimte achter se is !!

ja moet ik maar is gaan doen pics make ;) heb nog helemaal geen pics :P

Zit niet vaak op forum maar dit lijkt me wel leuk om te poste.. Squat: 180kg benede parallel Deadlift: 200kg 3reps bankdruk: 120 kg stats: 17 jaar, 1.90m 94kg met 9%

in vast voedsel zitten ook vezels etc. wat je in supplementen niet hebt. je moet suplementen als bijvoer nemen

www.verbergmijnip.nl !!

Als je 4 maandjes grondoefeningen en basisoefeningen met bijv. een halter uitvoert en je doet ze correct, dan heb je wel een goeie basisopgebouwd ja;) In het begin niet te zwaar gaan met halter, eerst 4 setjes van 12 tot 14 puur om aan de beweging en gewicht te wennen. na een maandje kan je...

Het is wel okay om eerst thuis te beginnen. Maar als je verder wilt moet je toch naar een sport centra gaan. Je kan niet alles trainen thuis en je kan de meeste spieren niet zwaarder trainen thuis. Maar beginnen met push-ups en crunches etc. is wel okay ;) Ik weet niet of je een halter heb...

Met rug-bicep train je je biceps veel meer. Rug- biceps zijn spieren waarmee je trekbewegingen maakt dus die train ik samen. En met borst-tricep maak je duwbewegingen. zo train je je biceps triceps het best, omdat je ze het meest belast die dag. En je hoeft niet op te warmen "meestal" na rug...

Zie zo vaak van die peppies, en als ze dan niet zien dat ze groeie nar een "paar" weken dan gaan ze alweer weg. hahaha en ze hebbe het nog hoog in hun bol ook :P

Rug-Biceps !! Met rug warm je dan je biceps ook al op, en anders zijn je biceps na rugdag al wat verzwakt als je nog biceps gaat doen. Helemaal als je je rug zwaar traint.

HAHAHAHAH wat een kneus.. Die goser heeft over een paar jaar een verotte rug als die zo doorgaat !!!

Je knijpt te veel in je halter, dus je onderarm wordt overbelast en begint te trekke. Op letten dat je de halter vrij losjes in je handen houdt, wat je ook kan doen bij een rechte stang, je handen achterlaten lopen. Dus op de bovenste deel van de beweging dat je handen naar buiten wijzen ...