Recente inhoud door yourisioen

ondertussen ingeschreven in de gym en 2 maal per week boxen , ben benieuwd ...

Misschien nog een vraag , hou je je volledig aan dit schema of maak je er een paar zodat je wat afwisseling hebt ?

niemand ? Dan veronderstel ik dat ik op de goede weg zit . groetjes

Hallo , Dit schema is om te cutten , ik kan je doorverwijzen naar deze link ;http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/wie-helpen-213890/ daar staat mijn hele verhaal , maar om het nog effen kort te schrijven , ik ben een kerel van 121 kg met lengte 188 cm als ik mijn onderhoud uitreken met...

top , hartstikke bedankt , ik hou je op de hoogte , zodra de meter er is , alles opmeten en dan vliegen we erin .

thanks was al aan het googelen maar zo gaat het sneller . Heb ondertussen al besteld , hopelijk krijg je er een goede uitleg bij hoe te doen

de grote vraag rest , waar vind ik zo een huidplooimeter

Voor hier thuis kan ik mijne plan trekken , aan boord hebben we een gewicht van 30 kg liggen , ene van 50 kg en ook nog iets van 80 kg , gewichten zijn er genoeg ( alle staal ) moet gewoon een en ander laten maken . Wat de voeding betreft , alle merci , hier thuis zal het geen probleem zijn ...

Mijn voedingsschema graag jullie oordeelkundig advies moeten er nog dingen aan veranderen of is ie goed zo ? youri

voila , een voorbeelddag gemaakt aan 2700 kcal , pfff niet simpel graag jullie oordeelkundig advies Zal deze ook nog eens posten in de voedings topic

Aan boord liggen er losse gewichten ; als ik me niet vergis kunnen we op 1 dumbbell 16 kg steken , alle 2 dezelfde ( voor elke hand ) 16 kg . 12x2kg plus 8x1kg Er liggen ook wat zelfgemaakte gewichten , en indien nodig geef ik de lasser wel wat extra job :D:D:D vertel maar wat er zou moeten...

ok 40/40/20 zal het dus worden , ik ga morgen een voedingsschemain elkaar proberen te knutselen en hier ook effen posten dan . Zal een schema van 2700 kcal worden . m'n sportschema is dat een beetje goed ? heb het hiervoor al eens gepost maar als je wil doe ik dat nog eens . Dat schema is vooral...

Eresh , Heb zo vrij geweest om het een en ander op dit forum over jou op te zoeken en moeten zeggen wauw . Zal maar een voorbeeld stellen aan u zeker :cool: . Ben nu toch al een paar dagen druk bezig geweest om vanalles op te zoeken en een hoop bijgeleerd , er zullen wel nog vragen komen maar...

niemand ?

Het is inderdaad zo dat we afhankelijk zijn van de kok , zelf koken kan alleen maar als we in de nacht staan . Als ik aan het werk ben kan ik niet zelf koken .En inderdaad , ze zwieren er soms wat in om het op smaak te brengen :eek:. Ziet het workout schema er goed uit volgens jullie , of moet...