Recente inhoud door zaphyrlol

Ik ben net begonnen met trainen en ben ook vandaag begonnen met mijn voedingsschema. Ik begin woensdag met trainen (ben vorige week ook op de sportschool geweest vanwege proefles) en heb nu voor mezelf een redelijk overzichtelijk trainingsschema opgesteld. Mijn doel voor de komende maanden is...

Ik kom helaas nog steeds niet helemaal uit. Met het aantal kcal dat ik per dag binnen zou krijgen volgens mijn schema, kom ik een redelijke hoeveelheid kcal boven het aantal dat ik van tevoren berekend had als benodigd. Maar ondanks dat kom ik juist een tekort bij het aantal eiwitten en...

Ik ben de afgelopen 2 dagen druk bezig geweest met een mooi excel bestand voor mijn voedingsschema waar ik eigenlijk deze week mee wil beginnen. Hij is nog niet compleet, omdat ik nog een aantal voedingswaardes niet weet. De meeste voedingswaardes heb ik van de verpakkingen van de producten en...

Hoi allemaal, Ik ben vrij nieuw op het gebied van bodybuilding, en heb daarom dus een aantal vragen. Ik ben van plan om vanaf volgende week serieus 4 dagen in de week te gaan sporten, en wil mij hierbij ook houden aan een strak voedingsschema icm voedingssuplementen. Nu wilde ik graag voor...