Recente inhoud door zetone33

Gast,hardstikke bedankt voor je tips man hier heb ik echt wat aan. Ik ga dit een tijdje volhouden en kijken hoe mn lichaam erop reageert. En over zijkanten en achterkant schouders, HELEMAAL niet aan gedacht. Nogmaals top! :D

Ok cool, en over het BJJ een dag laten vallen, kon ik dat maar.Maar BJJ is een verdomw verslavende sport en als ik een keer niet train doen voel ik me zo hopeloos (zelfde met KT btw haha) Nou ik ben afgelopen maandag gaan KT en ging erg goed moet ik zeggen.Deed borst schouders en triceps en...

Dag allen, Ben 30 jaar, weeg nu 70 kilo en heb een ontzettende snelle stofwisseling.Val snel af, en woog VOORDAT ik begon met JiuJitsu (3 mndn geleden) 75 kilo.Ben dus 5 kilo afgevallen in 3 maanden.Komt volgens mij omdat ik behoorlijk wat "cardio" oefeningen doe met JiuJitsu.Wil dus graag terug...

Goed advies, ik ga me meer verdiepen in het cutten.Ik maakte me alleen een beetje zorgen dat is alles. Ik kreeg het gevoel dat ik te snel aankwam en daardoor mijn lichaam vet opsloeg in mn buik.Maar zo te horen valt het allemaal wel mee denk ik... Bedankt voor jullie reacties :p

Ik zit hier niet te liegen ofzo, en een foto komt eraan...sorry maar ik stel me ook niet aan. Tja hier heb ik dus helemaal niets aan, als je niets zinnigs te melden hebt doe dit dan aub ook niet, niet hatelijk bedoeld ;) Bedankt voor het advies over dat water...

En ik ben niet zwanger :p. Ik ben sinds december bezig met KT en ben inmiddels zo'n 5 kilo aangekomen.Ik doe niet aan cardio. Ik volg het 5x5 schema van Rippetoe en zit aan de 3000 Kcal per dag gemiddeld zo'n 120-140 Eiwitten en 100-120 Vetten per dag. Bf gok op zon 13% Mijn eet schema...

Hmmm ik had al zo'n vermoeden,bedankt voor de bevestiging! Heb gister getrained met 2 min tussen de sets met name bij OverHead Press, en dat ging prima! Enkel Squat, bench press DL en Pendlay Row houd ik nog steeds 1 min rust, is te doen.... voor nu... ;)

Ik volg een soort gelijk schema maar ik hou 1 minuut tussen elke set, het is te doen al moet ik zeggen het word wel zwaarder naarmate ik meer gewicht aanbreng, is dit net ff teweinig tijd? Of kan ik beter 2 minuten aanhouden? Alvast bedankt :)

Wat ik heb gedaan toen ik net begon met eten ( vreten) is alles wat ik op een dag at op een blaadje schreef en dat aan het eind van de dag bereken via talloze online Kcal websites, dit hield ik een week vol, ik schok ervan hoe slecht ik wel niet at. Ik heb daarna een serieus dieet gevolg 6-8...

Bedankt voor all jullie reacties en sorry for het niet posten ivm internet problemen. Ik train nu inmiddels zo'n 2 weken met het "StrongLifts 5x5" programma en moet zeggen het gaat uitstuikend! :p Ik zit nu inmiddels op de 32.5Kg Squat ( ik kan gerust meer ) maar doe het langzaam aan en...

Hey denysis hardstikke bedankt voor dat filmpje, precies wat ik zocht! :) PS: Weet iemand nog wat vragen te beantwoorden die ik in deze post heb staan? Alvast bedankt!!

Dankzei wat info van TheRipper heb ik wat informatie gewonnen van het "StrongLifts 5x5 " programma. Ik ben 29 Jaar , 66 Kilo 176 en train nu ongeveer 3 weken. Voeding zit ik rond de 3000 Kcal ( met hulp van 1 mammoth shake elke dag ) Ik ben hier vandaag ( Maandag) mee begonnen en ik moet...

Bedankt voor jullie reacties Ik ben blij dat ik niet te laat ben begonnen met vragen stellen anders had ik dit nog enkele weken volgehouden :o Ik zal waarschijnlijk nog wat meer gewicht moeten kopen omdat ik 21 Kg Deadlift, en maar 21 Kg aan gewicht in huis heb :o. Ook de reden dat Bill...

Dag allemaal, Ik heb voorheen een beetje geexperimenteerd met schema's van FB naar split , Bill Star's 5x5 enz, maar na heel wat lees werk en uitproberen lijkt mij dit schema het beste voor mij, graag jullie reacties en eventueel correcties. Ik ben nu inmiddels 3 weken, 3 x per week aan het...