Recente inhoud door Zimbaba

Ja het gaat hier inderdaad om tonijn in olie, ik laat er altijd een heel klein beetje olie bij. Volgens mijn berekeningen moet ik op trainingsdagen ongeveer 425 g koolhydraten binnenkrijgen, ik heb een heleboel aanpassingen gemaakt aan het voedingsschema(trainingsdag). Maar het maximale aantal...

Hallo allemaal, ik train al een tijdje serieus maar heb nooit diezelfde hoeveelheid aandacht aan mijn voeding besteed. Vanaf nu ga ik dat wel doen maar ik kom er al meteen achter dat dit makkelijker is gezegd dan gedaan. Ik ben van plan om te cutten met behulp van intermittant fasting. Ik heb...

Hallo iedereen, Heb nu lange tijd aan een dieet gewerkt en verschillende dingen geprobeerd, ik volg nu al een tijdje dit dieet dat ik heb ingevuld in een voedingsschema dat ik hier ergens vandaan heb gehaald. Maar om de een of andere reden val ik nog steeds niet af. Ik train ongeveer 5 keer per...

Bedankt allemaal, ik ga meer even grondig die stickies doorlezen en proberen een beter schema te maken. Hartstikke bedankt voor jullie tips.

Hallo, ik ben nieuw op dit forum omdat ik vroeger nooit problemen had met mijn gewicht. Ben altijd niet te dun en niet te dik geweest, niet erg gespierd maar je zag mijn sixpack wel. Ik sportte erg veel , 5 avonden in de week maar was 3 maanden gestopt. In die 3 maanden ben ik ongeveer 6 kilo...