Recente inhoud door Zwetje

Bedankt, heb je met dat schema ook die gain gemaakt wat in je onderschrift staat? Zou je misschien met mij je train/voedingsschema willen delen?

Hallo iedereen, Ik ben nu sinds een maand of 7/8 'fanatiek' aan het sporten en sinds 3/4 maanden ook op mijn voeding aan het letten. Nu heb ik altijd een 3/4 split gedaan. Ik heb het natuurlijk wel gemerkt en ben nu sinds kort een FB schema aan het volgen, twee eigenlijk welke ik dus...

Bedankt! Zou je mij misschien nog een tip kunnen geven qua voeding? Ik snap het concept qua uiterekenen van de KCAL die ik nodig heb en de verhoudingen snap ik ook wel redelijk. Alleen ik vind het erg moeilijk om qua voeding overdag (wat ik dus ook makkelijk kan eten op mijn werk waar ik niet...

Duidelijk! Bedankt.

Oke bedankt! Dan ga ik daar vanaf morgen mee beginnen! En is er nog een reden dat ik zo weinig herhalingen moet doen? Moet je voor massa niet meer pakken (iets van 4x8?). Ook ziet de training er erg kort uit, klopt dat?

En wil je dat ook onderbouwen? Dat ik ook weet waarom ik dat moet doen?

Hallo allemaal, Ik ben Mario en ik ben 23 jaar. ik ben sinds een paar dagen aangemeld op het forum en heb inmiddels redelijk goed de topic's en stickie's doorgespit. Ik ben ongeveer 5 maanden geleden begonnen met sporten, heb toen het boek "op de cover van Mens Health in 100 dagen"...

Ga ik zeker doen! Nu nog een mooi bulk schema maken/zoeken/samenstellen! Die kan ik goed gebruiken!

Duidelijk, bedankt. Ik ben sinds gisteren ook begonnen met bovenstaand schema (inclusief de aanpassingen van RFFNCK). Ik ben benieuwd!

Hallo, Ik ben nieuw hier. Sinds kort (lees half jaar) bezig met fitness. Nu ga ik vanaf vandaag beginnen met een 3split schema waarvan ik degene hierboven als basis neem. Misschien een rare vraag, maar waarom zie ik op geen enkel 3split schema de buik terug? Gr Mario