MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

  1. B

    Schema in combinatie met voetballen

    dinsdag fullbody met iets meer aandacht op je lowerbody met squat en deadlift erin. en zou vrijdag upperbody pakken.
  2. B

    Beginner: Rippetoe of Fullbody?

    hoe vaak in de week wil je trainen? heb je zelfvoorkeur voor sets/reps? hoelang wil je per keer trainen?
  3. B

    squat form check *filmpjes*

    tuurlijk moet je spanning houden in je core en daarom als je je borst eerst omhoog doet zal romp/heup meteen volgen. is natuurlijk niet zo dat eerst de een gaat dan de ander. maar voor je gevoel/beleving maakt het wel uit en zal heup in ieder geval niet eerst gaan.
  4. B

    Gevonden 30mm schijven 15kg en zwaarder

    heb er nog 4 van 15 voor 70,- nabij nijmegen
  5. B

    squat form check *filmpjes*

    zoals eerder vermeld met je buik ademen dan is je romp steviger en alles aanspannen. lijkt dat je je gezicht iets naar beneden houd. ligt naar boven kijken. als je omhoog komt borst eerst omhoog, rest volgt dan wel. dat helpt wel om te zorgen dat je niet eerst je heup omhoog brengt.
  6. B

    afvallen en spiermassa kweken

    goed training en voedingschema en na die 3 maanden zul jezeker verschil zien
  7. B

    Ander soort push ups ivm blessure

    benen op een "poefje" laten rusten, zodat voeten niet belast worden
  8. B

    6 dagen bulken, 1 dag cutten in de week

    als je dit de tweede rustdag doet en de volgende dag s'avonds traint heb je tijd zat om voorraden aan te vullen
  9. B

    push-pull schema check

    verder niet te zwaar beginnen. bv met 50% van je 1rpmax.kan je lichaam beetje wennen en loop je niet te snel vast
  10. B

    aub jullie mening over zelfgemaakt 3daagse splitschema

    voor die pullups kun je ook beginnen met alleen negatieve reps. gewoon op een krukje opstappen, gaan hangen en je langzaam laten zakken.of wanneer je er wel al enkele kunt uitvoeren bv 5 sets van 2
  11. B

    Hoe kom ik op een gezonde manier aan meer koolhydraten?!

    lekker tussen doortje
  12. B

    oefeningen voor thuis om buikvet te verbranden

    lekker met de kettlebell aan de slag gaan
  13. B

    Lijn schouder/tricep-bicep

    zal der ook wel aanliggen hoe je vet verdeelt zit over je lichaam.
  14. B

    Warming up ??

    beetje met de armen zwaaien en shoulder rotating cufs oefeningen met elastiek en dan bv als ik eerst ga squatten eerst stang alleen en dan 50 70 90 kilo en dan werksets. stang en 50 bv een 10reps en dan onderin even blijven hangen voor je weer omhoog komt. oefeningen die erna komen verschilt...
  15. B

    aub jullie mening over zelfgemaakt 3daagse splitschema

    pushups eventueel alleen op het einde. ga je al goed voelen in je armen en dan moet je nog beginnen met je iso oefeningen voor bycep. kun je niet zoveel gewicht meer aan.
  16. B

    push-pull schema check

    tja, dat is voor iedereen verschillend. kijk het een tijdje aan en pas aan waar nodig. is het te zwaar voor bijv. byceps (omdat je niet goed hersteld bent) dan kun je ze eventueel alleen vrijdags doen. schema beetje aanpassen door naar je lichaam te luisteren.
  17. B

    push-pull schema check

    lijkt me er wel aardig uitzien. ma zou je eventueel als eerste squat kunnen zetten. is toch wel de "belangrijkste" oefening en kost veel energie dus zou die als eerst doen. di zou ik denk ik toch de barbell row voor de pullups doen. lekker vol voor de row oefening gaan en dan pullups er...
  18. B

    Aankoop tips nodig: Squat rack, halterschijven

    train ook thuis en heb een squatrek zonder veiligheid. heb er totaal geen probleem mee. werkt goed en je hoeft zeker niet tot falen te gaan. heb met squatten nooit aan de grond gepint gezeten hoor. train ook wel zwaar met bv 3herh. max. waar ik waarschijnlijk geen 4e kan. als ik hem inzet trek...
  19. B

    Van split naar 5x5

    ja 3min tussen de sets bij het einde als je tegen je max aan zit van je 5x5. je begint bij SL ligt in gewicht dus heb je ook niet veel rust nodig. ik probeer de rust tijd niet onnodig lang te houden. pak wat je nodig hebt. ---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 19:31 ---------- begin SL...
  20. B

    Van split naar 5x5

    als je SL doet gaat de rust tijd vanzelf wel omhoog wanneer het zwaar word.
Terug
Naar boven