Zoekresultaten

Hoi, Ik was benieuwd of er supplementen zijn die je een goeie pomp geven. Dus voor het sporten al een pomp krijgen. Voor bijvoorbeeld op het strand heel ff kunnen Shinen. Of kan je echt alleen een pomp krijgen door te gaan sporten? Of een combinatie?

Hoi, Ik vind Granola ontzettend lekker door de Franse magere kwark. Je hebt ze in alle soorten en maten met veel suiker en weinig suiker. Ik zit nu in een soort (c)lean bulk en ben op zoek naar de beste Granola. Ik weet dat Granola over het algemeen veel suikers bevat maar ik ben overtuigd dat...

Hoi, Ik zit nog op school en moet altijd ff wat ontbijten voordat ik naar school ga. Rond 8.00. Meestal heb ik dan geen tijd om die ochtend nog een ontbijt te maken dus dat doe ik de avond ervoor. Dat bestaat uit 220 gram skyr 30 gram whey diet protein (my protein) 40 gram havermout...

Hoi, Ik heb wel eens een cheat day in de Lean bulk. Is het dan verstandig om de dag erna ietjes minder te eten? Of kan je dit handiger aanpakken ofzo?

Hoi, mensen zeggen dat je zo min mogelijk suiker en onverzadigde vetten moet eten bij de clean bulk. Klopt dit verhaal?

Hoi, mij is het nog niet helemaal duidelijk. Sommige bronnen zeggen je moet tijdens de bulk zo min mogelijk suikers en zo min mogelijk verzadigde vetten eten. Maar de ander zegt dat het niet uit maakt zolang je maar je macro’s haalt. De ander zegt dat je dan meer vet opbouwt dan zonder de...

Hi, Als ik een set heb van 3 met 10 reps. Mijn 1RM is 100 kilo dus ongeveer 75 kilo per rep pakken. Moet ik in mijn eerste set dan gelijk 75 kilo pakken? Of kan ik beter Set 1: 50 kilo Set 2: 70 kilo Set 3 60 kilo

Hoi, Ik zoek een push pull leg schema. Ik ga 4x in de week naar de sportschool en zoek een goed schema. Kan iemand mij hierbij helpen? Ik ben nog een beginner. Heb gelezen dat je beter aan de gewichten kan zitten in plaats van de machines. Verder geen flauw idee hoe ik een goed schema opbouw...

Hi allemaal, mij heb in mijn bovenbeen aan de voorkant een spier verrekt. Kan ik nog legday doen? Of raden jullie het af? Ik ging normaal 5x per week naar de sportschool waarvan 2x Legday maar ik heb nu al een week lang bovenlichaam gedaan omdat ik dacht dat ik mischien maar even geen benen...

1 Stel je eet 2900 calorien aan suikers verzadigde vetten en al die slechte zooi voor de bulk 2 stel je eet 2900 calorien aan haver producten volkoren groente fruit etc in beide gevallen krijg je genoeg eiwitten binnen. met welk methode bouw je meer spiermassa op? Met welke methode krijg je...

Beste mensen, Ik zit momenteel in een clean bulk. Ik moet nog 900 calorien eten waarvan 208 koolhydraten 0 eiwitten 11 gram Moet ik per se die koolhydraten vullen? Of kan ik beter gewoon de calorien opvullen? En maakt het niet uit of ik teveel eiwitten eet?

Hoi, ik had een vraag. Is dit de echte pot blackbooster met DMAA. Zie foto. Als ik ervaringen hoor merk ik dezelfde dingen als andere zoals bezeten voelen etc. Maar ik vind de smaak zo verschrikkelijk dat ik bijna kots serieus. Ik wil ook stoppen omdat ik zo misselijk word etc. Heeft iemand een...

Hoi iedereen, laat ik eerst even wat over mezelf vertellen. In ben een jongen van 15 jaar ben 186cm en weeg rond de 64 kilo. Ik sport niet, dus ik doe niks aan cardio. Ik heb al een heel klein beetje spiermassa opgebouwd, maar ik wou erg graag droog zijn voor de zomer. Sinds januari probeer ik...