calgary

Nu wil ik graag beginnen met het schema van calgary barbell. ik kom van een powerbuild schema wat niet optimaal is en wil graag iets wat wel nuttig geprogrammeerd is. vandaar de keuze(die gemaakt is door een ander) nu heb ik een aantal vragen die ik niet terug kan vinden in de uitleg of...

Hallo, Zoals te zien in mijn trainingslog volg ik sinds twee weken het 16-week program van Calgary Barbell (op aanraden van een PL-coach). Ik heb echter het gevoel dat ik na de compound-oefeningen nog amper energie overhoud voor de accessoire oefeningen. Zo haal ik bijvoorbeeld niet de 5x10...

Trainingsachtergrond: Begonnen met fitness en calisthenics programma op 72kg (ongeveer jaartje gevolgd), daarna overgegaan naar een Powerbuilding- programma (jaartje)na cutten woog ik 62kg met een vp van 8-9%. Nu weer terug op gewicht aan het powerliften, na een tijdje te stallen op de 5x5 (8...