KUUR
week
1-2 30 mg d-bol p/d
3-4 40 mg d-bol p/d
1-10 400 mg tren.e. p/w
1-10 500 mg sust p/w
5-10 50 mg proviron p/d
13-17 20 mg nolvadex p/d
VOEDING
maaltijd
1 brinta met melk, geraspte kokos, appel, rozijnen
whey eiwittenshake met water
omega 3, b-complex vitamine
2 magere kwark...