smal

Hey ik wil smal bankdrukken invoegen in mijn triceps schema. Ik wil het doen ipv push down. Maar mijn vraag is: HOE smal moet ik me handen houden? 10 cm van elkaar? Of tegen elkaar?? :dunno: So please help me!!! Alvast bedankt :thumbs: Lucas

Hoe moet je nou eigenlijk je armen houden? Bij veel beschrijvingen wordt er gezegd, ellebogen bij je zij. Maar als ik dat doe dan krijg ik last van me schouder en als ik me ellebogen meer naar buiten laat wijzen niet. Wat is het verschil? want eigenlijk strek je in beide gevallen je armen en...

Hoe doe je dat, hoe hou je db's vast enzo...?

Wie doet deze oefening wel eens. Vind t zelf een hele goede oefening voor de triceps, je voelt echt dat je die spiergroep pakt, t enige nadeel is afgezien van t feit dat t onwennig aanvoelt is dat mn linkerpols wat vreemd aanvoelt naderhand.