uithoudingvermogen

Beste BB forum, Ben mijn hele leven skinny geweest... totdat ik 32 jaar werd en vaststelde dat ik eerder skinnyfat was geworden. Onwetend heb ik diëten gevolgd waardoor ik terug skinny was zoals vroeger. Het probleem keerde keer op keer terug en ik las dat het kweken van spieren belangrijk is...

Hey mede bodybuilders :) Afgelopen maanden ben ik meer of minder begonnen met het trainen van lichaamsgewicht. Maar zelf heb ik het gevoel dat ik veelte langzaam progressie opbouw met de hoeveelheid herhalingen die ik in een set kan bereiken. Nu blijf ik haken op de 10-12 reps, mijn doel is nu...