voorstellen

Hoi allemaal, Ik ben Joris, 32 jaar, en ik train nu zo’n tien jaar serieus. Ik ben 1m96, weeg momenteel 114 kilo en mijn vetpercentage zit rond de 11 procent. Ik heb altijd vrij makkelijk spiermassa opgebouwd, maar merk dat ik de laatste jaren wat minder snel vooruitgang boek. Daarom leek het...

Goede avond, tis alweer een tijd geleden dat ik hier actief was en weer fanatiek aan de gang was.. na de flexcup ben ik gestopt 12 jaar geleden. Maar ga nu weer lekker de draad oppakken. De huidige 3 jaar beetje aangerommeld wel met voeding in orde. Nu weer volle bak ertegenaan! Mvg yves

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier op het forum en stel me graag even kort voor. Mijn naam is Eddy en ik werk als snookercoach, met een achtergrond in sport- en mentale coaching. Tijdens mijn sessies focus ik niet alleen op techniek en spelinzicht, maar ook op houding, ademhaling, concentratie...

Al tijden aan het trainen, merk dat ik enigzins op een plateau terecht kom. Qua voeding tips en tricks is er zeker ruimte voor verbetering. Best blij met m'n shape op moment. Kom van ver, was dik 100kg aan vet toen ik een jaar of 16-18 was. Toen gestart met trainen, nu ongeveer kleine 10 jaar...

Hallo allemaal, Ik ben Nico, 42 jaar oud en sinds een jaar en half ben ik aan he trainen in mijn plaatselijke gym. Ik ben 1m90 groot en weeg 105 kilo.(20-22 % bodyfat) Ik ga 3a 4 keer per week naar de gym en ik doe dit wel met veel zin, het is een soort therapie en met wat goeie muziek erbij...

Hallo allemaal, Mijn naam is Rien, ben 47 en kom uit Rotterdam Ommoord. In het ca (20) verleden fanatiek getraind. Na een lange periode van niks doen nu sinds 5 jaar weer alles opgepakt. Eigenlijk eerst veel spinning en wat krachttraining . Ik ben/was een fat ass van 1,88 die sinds een jaar...

Ik ben nieuw hier en wil me bij deze even voorstellen. Mijn naam is dennis, 35 jaar en ik kom uit maastricht. Ik loop al een tijdje mee in de gym maar bij het krijgen van ons 2e kindje 8 jaar geleden ging het helemaal mis en ben ik toen der tijd gestopt met trainen. 106kg 11%bf toen der tijd...

Hallo allemaal, Ik ben Jeroen en ik ben 38 jaar. Ik train al vanaf mijn 16e en gebruik vanaf mijn 25 zo nu en dan AAS. Ik haal al jaren informatie van het forum en heb besloten om toch maar eens een account aan te maken, dus bij deze. Vanaf ons eerste kind 7 jaar geleden ben ik eigenlijk...

Dag allemaal, Na een kleine 3 jaar meelezen, leek het mij eens tijd worden om me voor te stellen. Daar gaan we: Rico, 51 jaar, 180 cm, 101 kg. Vanaf mijn 17e tot einde studententijd op mijn 27e behoorlijk veel aan krachttraining gedaan. Ik vond het leuk en had er best aanleg voor want ik...

Zoals mijn username al een beetje aangeeft ben ik niet het jongste lid hier, al ben ik nog niet echt opa hoor. Ik heb altijd veel aan duursporten gedaan (hardlopen, fietsen, zwemmen) maar wegens aanhoudend blessureleed met het onderdeel hardlopen nooit de zo vurig gewenste triathlon kunnen doen...

Goedenavond, Ik lees regelmatig topics hier, waar ik terecht kwam na googlen. Ik zie dat er via google erg veel uiteenlopende/tegenstrijdige antwoorden op mijn vragen worden gegeven waardoor het dus nooit echt betrouwbaar voelt. Daarom wil ik zo veel mogelijk antwoorden op mijn vele vragen hier...

Hallo allemaal, Volg al een ruime tijd wat topics hier zonder een account te hebben, dus toch maar eens eentje gemaakt ;) Mijn naam is Dylan, ik ben 26 jaar en nu sinds een maand of 10 bezig met afvallen. In de afgelopen 10 maanden heb ik het volgende behaald: 1 oktober 2023: 113 KG, 36.5...

Geachte dames en heren, Mijn naam is Rob, 40 jaar en sinds 1,5 jaar meerdere malen per week in de sportschool te vinden. Lichaamsinformatie: 178cm en een lichaamsgewicht van 92kg, vet/ spiermassa % (nog) onbekend. Een 7 jaar geleden gestopt met 4-wekelijks sporten, destijds enkel gericht op...

Dag Ik zal me even voorstellen Mijn naam is Franco Lombardo, train sinds 2007 en 2018 was m’n laatste wedstrijd ( Musculair Physique) klasse op het NK . Atleten fotograferen is ook een passie van mij , dus als je een x in shape bent kun je me altijd contacten ( ben geen gay) voor de...

Na een aantal jaren hier mee lezen toch besloten een account aan te maken. Ik ben René, 33 jaar. Ik ben op mijn 20ste begonnen met sporten ik woog toen 56kg. op mijn 22ste fanatiek geworden. Begonnen met me eigen voedingsschema's te maken met kennis die ik hier heb opgedaan. Ik heb toen 3 jaar...

Hoi allemaal, Mijn naam is Patrick en ik ben 32 jaar. Ik ben afgelopen jaar erg aangekomen nadat ik dus daarvoor goed bezig was. Ik ben vrij klein (1.68) waardoor je het ook erg snel ziet of ik aan kom of afval. Ik squash 1.5 uur per week vrij intensief en sinds een week of 6 begonnen met...

Heel lang geleden bodybuilding gedaan omdat mijn partner destijds bodybuilder was en om hem te begrijpen gedurende zijn voorbereidingen voor de NL. kampioenschappen ben ik deze sport begonnen uit te voeren. Heb 1-malig een clubwedstrijdje gedaan en dat was het....40 jaar later pak ik de draad...

Hey Bbers, Ik ben op dit forum gekomen via google, had er al vaker opgekeken maar nu lid geworden. Begonnen met trainen omdat ik mezelf te dik en skinny ( weinig spiermassa) vond. Ben van 97kg naar 78,5kg nu samen met een coach naar 89kg gebulkt. Hier ongeveer 1,5 jaar over gedaan. Doel is om...

Hoi! Naam is Marco, train nu al 6/7 jaar. Lees al een tijdje mee en besloot nu maar aan te melden!

Hallo allemaal, ik ben Thomas, en ik ben hier om me voor te stellen aan jullie. Mijn verjaardag valt op 2 augustus 1993, wat me nu 30 jaar jong maakt. Met een lengte van 2m01 en een gewicht van 109 kilogram. Mijn vetpercentage staat momenteel op 9%, en ik werk er continu aan om mijn fysieke en...