- Lid sinds
- 25 okt 2011
- Berichten
- 155
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
yoo dude's
vond het wel eens intressant om een logje aan te maken ! bij voldoende intresse blijf ik deze ook updaten tot het einde
wk 1-12 : test e 5OO
wk 1-10 : tren e 2OO
wk 1-12 : primo 3OO
nakuur arofixen
heb ook dostinex en aromasin bij de hand voor moest ik last krijgen van gyno (waar ik toch een beetje voor vrees)
zondag 13 mei begin ik want ben nog aant wachten op mijn bloeduitslagen(die weet ik dinsdag avond)
can't wait
stats zijn voor de moment 1m75 81 kg 10% (kom van 85kg 10%)
laatste kuur was test e only 12 weken 625 ("zwaarste kuur" tot dusver)
doel is nu 85kg 7%
eigelijk maken kg's me geen **** uit ! het is de fysiek die telt en wil zo compleet mogelijk worden
voeding gaat als volgt zijn
1 -100 gr havermout + 2 scoops whey
-3 omega 369 caps
-3 adam now foods multivit caps
-3 osteobolin c caps (pezen en gewrichten)
2 -shake met 250 gr magere kwark + halve scoop whey
-4 rijstkoeken (ongezouten)
3 -100gr rijst + 200 gr kip + groenten (broccoli ,wortelen,..)
4 -100gr rijst + 200 gr kip + groenten
5 -100gr rijst + 150 gr steak + groenten
(pangasiusfilet ,zalm zal er ook regelmatig bij zitten)
tijdens training water + amino
na training 1scoop whey + 1 scoop dextro juice + 5gr creatine
6 -half uur na training 150 gr tonijn
7-2 scoops night proteine of 3OOml eiwit + halve scoop whey
alles word gebakken in olijfolie en in de loop van de dag gooi ik een hand vol cashewnoten naar binnen
op zondag hou ik 1 "cheatmaaltijd"
kip kebap ,pizza kip ,zoete aardappel fritten of,scampi diabolo of iets dergelijks
drink dagelijks minimum 3 l water (al mijn shakes en maaltijden worden bereid met water trouwens)
dit is de eerste keer dat ik trenbolone ga proberen ! dus ben benieuwd wat het geeft
heb sowieso al een vurig karakter ,maar heb een chick die me steunt in alles en heb haar de negatieve bijwerkingen van tren al ingeprent
grtz
vond het wel eens intressant om een logje aan te maken ! bij voldoende intresse blijf ik deze ook updaten tot het einde
wk 1-12 : test e 5OO
wk 1-10 : tren e 2OO
wk 1-12 : primo 3OO
nakuur arofixen
heb ook dostinex en aromasin bij de hand voor moest ik last krijgen van gyno (waar ik toch een beetje voor vrees)
zondag 13 mei begin ik want ben nog aant wachten op mijn bloeduitslagen(die weet ik dinsdag avond)
can't wait
stats zijn voor de moment 1m75 81 kg 10% (kom van 85kg 10%)
laatste kuur was test e only 12 weken 625 ("zwaarste kuur" tot dusver)
doel is nu 85kg 7%
eigelijk maken kg's me geen **** uit ! het is de fysiek die telt en wil zo compleet mogelijk worden
voeding gaat als volgt zijn
1 -100 gr havermout + 2 scoops whey
-3 omega 369 caps
-3 adam now foods multivit caps
-3 osteobolin c caps (pezen en gewrichten)
2 -shake met 250 gr magere kwark + halve scoop whey
-4 rijstkoeken (ongezouten)
3 -100gr rijst + 200 gr kip + groenten (broccoli ,wortelen,..)
4 -100gr rijst + 200 gr kip + groenten
5 -100gr rijst + 150 gr steak + groenten
(pangasiusfilet ,zalm zal er ook regelmatig bij zitten)
tijdens training water + amino
na training 1scoop whey + 1 scoop dextro juice + 5gr creatine
6 -half uur na training 150 gr tonijn
7-2 scoops night proteine of 3OOml eiwit + halve scoop whey
alles word gebakken in olijfolie en in de loop van de dag gooi ik een hand vol cashewnoten naar binnen
op zondag hou ik 1 "cheatmaaltijd"
kip kebap ,pizza kip ,zoete aardappel fritten of,scampi diabolo of iets dergelijks
drink dagelijks minimum 3 l water (al mijn shakes en maaltijden worden bereid met water trouwens)
dit is de eerste keer dat ik trenbolone ga proberen ! dus ben benieuwd wat het geeft
heb sowieso al een vurig karakter ,maar heb een chick die me steunt in alles en heb haar de negatieve bijwerkingen van tren al ingeprent
grtz
