- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
16 jaar en bulken
- Topic starter freyaeva
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 82
- Weergaven 14.527
- Volgers 25
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
uuuhm nee niet echt maar ik houd me meer aan een schema vast waardoor ik wel weet hoeveel kcal vetten eiwitten en koolhydraten ik eet maar als het eens niet is Flip ik daar niet van uit ofzo
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo !
Wat een gedoe hè met het corona virus. Ik vind het heel moeilijk omdat ik net weer terug was van mn keel.... Maar goed heb wat materiaal kunnen lenen dus doe nu 3x pw fullbody met deadlift , bent over row , front squat , overhead Press , bench Press .... Hoe doen jullie dit ?
Wat een gedoe hè met het corona virus. Ik vind het heel moeilijk omdat ik net weer terug was van mn keel.... Maar goed heb wat materiaal kunnen lenen dus doe nu 3x pw fullbody met deadlift , bent over row , front squat , overhead Press , bench Press .... Hoe doen jullie dit ?
Bijlagen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja dat is waar ! Gelukkig kan ik nog niet heel zwaar benched dus kan mama me helpen met het aangeven
maar ik ga morgen eentje alleen voor bench press maken want ja voor 25 euro kan dat wel
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
ff een update ..... het gaat best goed nu 53,2 kilo en steeds sterker aan het worden. Leg press etc gaat niet maar de squat is nu 65 kilo 4x8-10 alleen wil ik wel nog wat dieper gaan maar goed. Deadlift 77,5 kilo 4x12 ik kan niet hoger gaan want heb niet meer gewicht helaas .... ik heb nog 4 schijven besteld maar zijn na 1.5 week nog niet binnen dus de voorraad was helaas op. Iemand nog tips of dingen die ik vergeet of moet doen ? Ik doe nu upper lower split met 3x lower en 2 x upper . Hoeveel kcal zou ik op een dag nodig hebben ? Ik eet nu gemiddeld 2300-2400 en ben wel actief normaal ik kom aan maar niet heel erg en ik denk ook niet heel veel vet want m’n buikspieren zijn nog steeds goed zichtbaar .
Bijlagen
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
weet je wat het is .... ik vind het gewoon super moeilijk om meer te eten omdat dit gewoon zo vertrouwd. Toch zou ik soms best wel meer op kunnen want ik eet nu heel gezond maar weet van mezelf dat ik niet genoeg plaats maak voor wat calorie rijker eten zoals noten etc. ik eet wel noten maar dan zo weinig en ik zou zeg maar wat meer vrijheid willen in mijn keuzes maar goed dat zal wel vanzelf komen ik ben ook al van 34 kilo (diep in eetstoornis) naar nu gekomen en kan zonder bewegingsdrang de hele dag en calorie tellen etc weer leven dus ik denk dat het gewoon tijd nodig heeft. Dankjewel Marina
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind het knap wat je doet. Maar ik denk niet dat calorierijke keuzes vanzelf komen. Iets waar je toch zelf doorheen zal moeten gaan.
Die eetstoornis is niet zomaar weg, wees voorzichtig met denken dat je er al vanaf bent. Van degene die ik ken met hetzelfde probleem als jij kan ik je vertellen dat het nog jaren moet slijten. En dan nog is het op stressvolle momenten erg oppassen.
Overigens ben ik geen expert en ik neem
Aan dat je nog steeds begeleiding hebt? Is dit niet iets om daar ook eens te bespreken?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
freyaeva
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 jan 2020
- Berichten
- 33
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 20%
ja ik werk hieraan en ik heb hierbij mijn moeder die me heel erg steunt en ik vertel haar ook alles. Het zijn die kleine dingen waar ik nog moeite mee heb zoals dan ga ik brood eten en we hebben wit en volkoren ik ga ALTIJD voor volkoren terwijl ik soms zin heb in wit, ik sta dan voor de kast en ga voor Nutella maar dan zie ik de 100%pindakaas liggen en dan smeer ik toch die. Tuurlijk gezond eten is goed voor me maar ik wil alleen daarin gewoon meer kunnen nemen wat ik wil maar goed over zulke dingen wil ik niet meer klagen. En wat ik nu doe wat wel makkelijk lukt is een cracker met Nutella en dan de rest ''gezond'' ik heb gelukkig geen paniek of angst rondom eten meer dus als mama me een donut zou geven zou ik het zonder problemen doen juist het zelf nemen vind ik lastig dankjullie dat jullie meedenken.
