AndroidHealthClinic

1e kuur , Test E + Dbol

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
gister benen getrained, ging echt lekker! 11x 130 8x 140 6x150 squats, leg press uiteindelijk 7x260kg leg curl eindigde op 7x80kg en leg extensions op 8x80 ( leg curl & extension gaan maar tot 80kg :( beste klote ) zijn er misschien andere oefeningen die ik kan doen met een barbell oid om die spieren extra hard te trainen ? ook nog ff kuiten gedaan op zo'n apparaat, daar kon ook maar max 65 kg op, die ook paar setjes van 12-16 gedaan, tot ik echt het gevoel had dat mn kuiten in de fik stonden, lekker man :D

morgen 4e inject, maandag nieuwe weging + maybe progress pics.
 
Ik volg ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
omg, dat ik daar zelf niet aan heb gedacht xD goede tip bro's ! :D
ik train bij basicfit, lekker cheap :p zijn niet echt hardcore gyms hier in de buurt, ofja is er wel 1 maar daar ga ik liever niet heen ivm volk wat er komt en het regelement.

begin nu wel de eerste opmerkingen te krijgen van mensen die me tijdje niet gezien hebben over de omvang van mn armen.... :D haha

maandag update :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
vanochtend weer mn vaste weging gedaan op nuchtere maag, na toiletbezoek :P
resultaat na 3 weken: 97,7 kg ( +6,7kg ) :D
vanavond borst en biceps trainen, missch nieuwe pics ;) pijn aan mn pols is ook geheel weggetrokken van het weekend, dus heb er zin aan!!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
even een kleine update... ;)
vandaag rug en triceps gedaan! ging erg lekker.
zo zag mijn training eruit

rug
4x 8pull ups
10x100 8x110 6x120 3x130 deadlift
4x 10x32 dumbbell row ( dumbbells gaan maar tot 32kg bij ons... :( weet iemand misschien een goede vervangende oefening voor deze zodat ik wat meer kg's kan gaan pakken? )
10x60 8x65 6x70 seated pulley rows

triceps
12x35 10x40 8x45 6x50 push down op de Lat machine
12x12 9x14 6x16 dumbbell extension
10x10 8x12.5 6x15 cable extension
3x 10x dippen

al met al een lekkere training... morgen benen en dan is het weer gedaan voor deze week ! :D
 
Ik zou toch is een andere gym gaan zoeken. Voor de rest succes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
nee dat is geen optie momenteel, toch bedankt voor je advies :p
 
We gaan volgende week nog wel een keer samen trainen, laat k je wel wat vervangoefeningen zien, of je moet zaterdagochtend nog een keer rug willen pakken, dan kan het eerder
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
vandaag benen en buik. ging super, heb jullie advies opgevolgd wat betreft de leg extensions, ben met 1 been verder gegaan, en ging goed! ben tot 6x 60kg gekomen. squats eindigde weer op 6x150. legpress op 6x275 ( nieuw PR :) ) . morgen 1 jaartje samen met mn vriendin dus ga het er lekker van nemen dit weekend, volgende week weer updates!
 
Lunches moet je er sowieso altijd bij pakken man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
trouwens, vandaag is m'n ptje Dbol op gegaan, hij heeft zn werk als kickstart goed gedaan :D en met zeer weinig/geen sides ;) eens kijken hoeveel ik terug ga vallen qua gewicht van vochtverlies. hopelijk slaat de Test-E deze week goed in, want daar zit ik nog op te wachten :D

fijn weekend iedereen!
 
Unstoppable zei:
trouwens, vandaag is m'n ptje Dbol op gegaan, hij heeft zn werk als kickstart goed gedaan :D en met zeer weinig/geen sides ;) eens kijken hoeveel ik terug ga vallen qua gewicht van vochtverlies. hopelijk slaat de Test-E deze week goed in, want daar zit ik nog op te wachten :D

fijn weekend iedereen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet panikeren als je nog niet meteen de test zwaar gaat voelen. Komt langzaam op gang, kan nog een weekje of 2 duren maar dan ga je hard!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #56
ok man, bedankt voor de tip :)
 
zo dus de dianabol is op? ik zit nu op de helft van de dianabol. Ben wel benieuwd of je nu terugzakt omdat de test nog niet ingeslagen is :)

Helemaal geen bolle kop gekregen van de dboll?
merk bij mezelf dat ik echt wel iedere dag een keertje kijk om te zien of ik niet al aan het opblazen ben :) liever zo min mogelijk natuurlijk, haha

blijf je volgen en ben benieuwd hoe je de komende weken gaat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
wegens omstandigheden niet kunnen wegen vanochtend, morgen waarschijnlijk ook niet, dus dat komt woensdag nog... heb wel een paar nieuwe progress pics gemaakt.

front: http://i56.tinypic.com/28k6kuc.jpg & http://i52.tinypic.com/156enhc.jpg
bicep: http://i51.tinypic.com/28kkprl.jpg
back: http://i55.tinypic.com/vqn0ck.jpg

vandaag weer borst / bicep op het programma... :D kijken of ik wat terug ben gevallen in kracht nu de dbol uit mn systeem is.

@j070 ik heb helemaal geen bolle kop gehad, en ook nergens anders rare vervormingen van vochtretentie dus dat viel reuze mee gelukkig ;) ik was ook steeds in de spiegel aan het zoeken of ik ergens opgeblazen uit zag maar tevergeefs.
 
Mooie log, maar die 32 dumbbells schiet echt niet op, bij ons gaan ze tot 40, maar daar zit ik ook bijna op, ga het zker bijhouden want ik wil ook kuurtje voor de zomer tegenaan gaan knalle ;), Good luck ! :D
 
Unstoppable zei:
wegens omstandigheden niet kunnen wegen vanochtend, morgen waarschijnlijk ook niet, dus dat komt woensdag nog... heb wel een paar nieuwe progress pics gemaakt.

front: http://i56.tinypic.com/28k6kuc.jpg & http://i52.tinypic.com/156enhc.jpg
bicep: http://i51.tinypic.com/28kkprl.jpg
back: http://i55.tinypic.com/vqn0ck.jpg

vandaag weer borst / bicep op het programma... :D kijken of ik wat terug ben gevallen in kracht nu de dbol uit mn systeem is.

@j070 ik heb helemaal geen bolle kop gehad, en ook nergens anders rare vervormingen van vochtretentie dus dat viel reuze mee gelukkig ;) ik was ook steeds in de spiegel aan het zoeken of ik ergens opgeblazen uit zag maar tevergeefs.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

je ziet er niet echt 98 kg uit mis door je bf
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven