Jean Leon
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2009
- Berichten
- 172
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
Goeie borst genen.
@Lange: indrukwekkend man. ga zo door
Pfieuw gelukkig merendeels genen, mijn bovenkant borst groeit echt niet zo.
2,07m 114kg
- Topic starter Lange1990
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 116
- Weergaven 24.523
- Volgers 69
Pfieuw gelukkig merendeels genen, mijn bovenkant borst groeit echt niet zo.
- Lid sinds
- 9 apr 2007
- Berichten
- 2.713
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
Molleninho
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2012
- Berichten
- 661
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
MickG
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2010
- Berichten
- 722
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
muscle mike
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 mrt 2012
- Berichten
- 207
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Lange1990
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2009
- Berichten
- 32
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m07
- Massa
- 117kg
Bedankt voor de reacties! Hier een update.
Op dit moment weeg ik 117kg. Mijn armen meten koud bijna 47cm!
Kracht is ook aardig vooruit gegaan.
Vorige week eindelijk de 200kg deadlift gehaald, ik merkte dat er nog veel meer in zat maar mijn grip faalde. Trok hem ongeveer met alleen mijn vingers. Voorlopig even aan mijn grip werken en morgen kijken wat ik deadlift met straps om.
1rm squat is nu 160kg.
3rm bench 120kg.
Update foto's schouder/traps training
Benen lopen nog steeds achter, toch maar even een foto plaatsen. Ze meten 67cm.
Arm omtrek bijna 47cm koud.
En ik heb een bloedtest gedaan omdat ik benieuwd was naar mijn testosteronwaardes. Ook wil ik in de toekomst misschien mijn eerste kuur doen dus gelijk even gecheckt of alles oke is.
Op dit moment weeg ik 117kg. Mijn armen meten koud bijna 47cm!
Kracht is ook aardig vooruit gegaan.
Vorige week eindelijk de 200kg deadlift gehaald, ik merkte dat er nog veel meer in zat maar mijn grip faalde. Trok hem ongeveer met alleen mijn vingers. Voorlopig even aan mijn grip werken en morgen kijken wat ik deadlift met straps om.
1rm squat is nu 160kg.
3rm bench 120kg.
Update foto's schouder/traps training
Benen lopen nog steeds achter, toch maar even een foto plaatsen. Ze meten 67cm.
Arm omtrek bijna 47cm koud.
En ik heb een bloedtest gedaan omdat ik benieuwd was naar mijn testosteronwaardes. Ook wil ik in de toekomst misschien mijn eerste kuur doen dus gelijk even gecheckt of alles oke is.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 19 jan 2010
- Berichten
- 4.555
- Waardering
- 2.775
- Lengte
- 2m18
- Massa
- 144kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Bushokje
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 apr 2012
- Berichten
- 162
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
erwinvdberg
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2006
- Berichten
- 326
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 114kg
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
buik
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 409
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 20%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Lange1990
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2009
- Berichten
- 32
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m07
- Massa
- 117kg
Paar dagen terug 210kg deadlift pr gezet. Had al een aantal setjes gedaan waaronder 8x 180kg dus echt een geschikt moment was het niet. Eerst met straps geprobeerd dit lukte niet, toen zonder geprobeerd en die lukte wel. Zal wel moeten wennen aan straps.
Graag reacties over mijn techniek, zijn er nog verbeterpunten?
Hey man hoe is het nou? Ja ik heb toch maar even een wasje gedraaid haha, moet snel een chick vinden die dat voor me doet echt k*twerk.
Ja nog steeds 6000.
200 gram havermout
400 gram zilvervliesrijst
800 gram kip
5 hele eieren
500 ml kwark
150 gram noten (100 gram cashew, 50 gram notenmix)
150 gram whey
100 gram dextrose (trainingsdag)
500 gram groente
2 bananen
10 ml visolie
Graag reacties over mijn techniek, zijn er nog verbeterpunten?
Nu gelukkig wel een schone broek aan
Hey man hoe is het nou? Ja ik heb toch maar even een wasje gedraaid haha, moet snel een chick vinden die dat voor me doet echt k*twerk.
Ja nog steeds 6000.
200 gram havermout
400 gram zilvervliesrijst
800 gram kip
5 hele eieren
500 ml kwark
150 gram noten (100 gram cashew, 50 gram notenmix)
150 gram whey
100 gram dextrose (trainingsdag)
500 gram groente
2 bananen
10 ml visolie
