2,07m 114kg

[Armyboy]

Damn.. Wat een beest!

Er is nog hoop voor mij dus, 30kg aankomen en ik hoop een soort gelijk fysiek te hebben.

 

[Jwdoetookmee]

****ing buff!

 

[Paulvri]

Naiz!!!

Je traint elke dag? Eet je op rustdagen ook die hoeveelheid kcals?

Wat is je armomtrek?

 

[The Dutch Giant]

Dit zijn de laatste foto's die ik genomen heb van hem. Ongeveer een maand geleden. Stats zijn 2.07meter 122kg bij 12% vet.

 

[D D G]

trainen jullie na sluitingstijd ? helemaal leeg maak ik nooit mee

 

[Ripped dj]

damn wat een definitie heeft die gast!

 

[Rockz]

Goed fysiek, zieke borst ook. Maar ook een vette gym, bij die eerste foto's.

 

[DirtyDumbell]

trainen jullie na sluitingstijd ? helemaal leeg maak ik nooit mee

Klik om te verkleinen...

komt ook omdat jij om altijd 5 uur traint D D G

Nice going Ralf. 1 woord, beest.

 

[ArtOfLift]

Begonnen met trainen op mijn 18e ik woog toen 76kg.
Ik voelde mij totaal niet goed bij dit gewicht en deze lengte.
Daarom wou ik graag wat zwaarder worden en ben ik mij gaan verdiepen in voeding en training.

Het eerste jaar ben ik ongeveer 20 kg aangekomen aan vet en spier. Daarna ben ik meer bodybuilding gericht gaan eten en met een splitschema gaan trainen. Mijn gewicht ging minder snel omhoog, maar ik begon steeds meer tevreden te worden met hoe ik eruitzag. Op dit moment ben ik 22jaar en weeg ik 114kg (vetpercentage geen idee). Ik wacht nog even met mijn benen foto's, deze lopen achter.

Zit ongeveer op 6000kcal en 400gr eiwit per dag.




Train nu sinds een jaar samen met Scoobz0r (2,17meter, post je foto) in Hilversum.

Klik om te verkleinen...

nice!!

 

[Beachlife01]

Beast!!

 

[Kees de Grote]

Respect man! Zeker voor die lengte

 

[Gru]

Gisteren even met je staan praten bij de flexcup en een probeer zakje van je gekocht! Ben zelf 2, 02 maar moest omhoog kijken wat al een aparte ervaring was! Ziet er goed uit en blijf zo door gaan! Hoop er op een dag ook nog zo uit te zien.

 

[GymBeast]

Goede fisique!

 

[AC130]

Goed bezig lange! Volg je al een tijdje en kan wel zeggen dat jij een inspiratie bron bent. Hoop dat je hogerop komt in je leven! Keep up the good work!

 

[Woekkes]

damn, goed werk kerel!!

 

[Benedicus]

Jammer dat Ralf zelf niet meer post. oeoeoeeoeaaaaah Ralf, beest laat eens wat horen! ;-)

 

[Boem]

Je zal wel echt HUGE zijn irl lijkt mij.

Zo lang en zoveel massa! Damn