Staalborstel
Novice
- Lid sinds
- 28 sep 2009
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Hallo dames en heren,
Ik ben dus nieuw hier en daarom moeti k me dus even voorstellen
Ik ben Michael en ik ben 30 jaren jong
Doorgaans ben ik aan het werk als electricien en doe dat nu ongeveer 12 jaar.
Verders train ik al geruime tijd maar ben er 2 jaar uitgeweest en ben nu zo een 3 maanden weer bezig op aandringen van de Dokter (long-arts)
Dus nu wil ik wat beter te werk gaan
Ik hoop dat mijn vraag niet eerders is gesteld
Ik heb de search gebruikt maar kwam niet tegen wat ik wilde weten
Op het moment heb ik een 2 dagen split schema op de Maandag en de Vrijdag en ik doe daar het volgende.
Maandag :
Borst : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Biceps : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Triceps : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Benen : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Vrijdag :
Rug : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Schouders : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Benen : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
De oefeningen verschillen per week alleen de volgorde hou ik aan.
(als jullie persee willen weten WELKE oefeningen ik doe dan pst ik die morgen )
Maar ik wil het compleet omgooien maar die 2 dagen blijven staan.
Ik heb alleen ff geen idee waar ik moet beginnen
Stats:
Man
30 jaar jong
1.70m hoog/laag
70 KG schoon aan de haak.
Normaal postuur.
Doel : Massa
nog 2 vragen
1: Ik heb Whey shake gekocht (Precision Engineerd o0 ) maar als ik die Shaked (met beker of mixer) dan word deze niet dik en luchtig net als in de gym .. melk achtig dus (chocomelk in dit geval ) hoort dit wel dik en luchtig te worden of maakt het niet uit?
2: voor mijn onderarmen wil ik van die knijp dingen kopen.. werken deze ?
erm ja dat was m ..
Owja Ik heb 8 jaar train ervaring waarvan 4 jaar serieus
Voeding gaat opok beter dus stel ddar geen vragen over .. was al veeel gedoe
thanks all
Ik ben dus nieuw hier en daarom moeti k me dus even voorstellen
Ik ben Michael en ik ben 30 jaren jong
Doorgaans ben ik aan het werk als electricien en doe dat nu ongeveer 12 jaar.
Verders train ik al geruime tijd maar ben er 2 jaar uitgeweest en ben nu zo een 3 maanden weer bezig op aandringen van de Dokter (long-arts)
Dus nu wil ik wat beter te werk gaan
Ik hoop dat mijn vraag niet eerders is gesteld
Ik heb de search gebruikt maar kwam niet tegen wat ik wilde weten
Op het moment heb ik een 2 dagen split schema op de Maandag en de Vrijdag en ik doe daar het volgende.
Maandag :
Borst : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Biceps : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Triceps : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Benen : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Vrijdag :
Rug : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Schouders : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
Benen : 3 oefeningen bij 10,8,6,6 reps
De oefeningen verschillen per week alleen de volgorde hou ik aan.
(als jullie persee willen weten WELKE oefeningen ik doe dan pst ik die morgen
)Maar ik wil het compleet omgooien maar die 2 dagen blijven staan.
Ik heb alleen ff geen idee waar ik moet beginnen
Stats:
Man
30 jaar jong
1.70m hoog/laag
70 KG schoon aan de haak.
Normaal postuur.
Doel : Massa
nog 2 vragen
1: Ik heb Whey shake gekocht (Precision Engineerd o0 ) maar als ik die Shaked (met beker of mixer) dan word deze niet dik en luchtig net als in de gym .. melk achtig dus (chocomelk in dit geval
) hoort dit wel dik en luchtig te worden of maakt het niet uit? 2: voor mijn onderarmen wil ik van die knijp dingen kopen.. werken deze ?
erm ja dat was m ..
Owja Ik heb 8 jaar train ervaring waarvan 4 jaar serieus
Voeding gaat opok beter dus stel ddar geen vragen over .. was al veeel gedoe
thanks all
Laatst bewerkt:
