- Lid geworden
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Meestal begin de lente zijn de pepernoten weer in de schappen.Doet de sint nu al zijn intreden in Nederland?!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Meestal begin de lente zijn de pepernoten weer in de schappen.Doet de sint nu al zijn intreden in Nederland?!
hoi allemaal,
ik moet eigenlijk 2 kilo aankomen in 5 weken tijd, nu heb ik twee vragen:
1: is dit wel mog elijk?
2:hoe ga ik dat doen?
ik heb een intensief kickboks trainings rooster en kan eigenlijk maar 2 uur per week vrij maken om kracht training te doen!
ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
groeten lub (179cm 76 kg)
Doe zo min mogelijk KT en maar 1x in de week duurtraining. Hou je spieren alleen soepel en train vooral coördinatie en techniek. Eet daarbij zoveel als je kan, in de laatste 4-7 dagen veel koolhydraten en zout eten om de glykogeenvoorraden te stapelen en water vast te houden.
Doe zo min mogelijk KT
Ja dat gaat wel zorgen voor een vvm toename! OMG
Dit is werkelijk de grootste onzin die ik hier gelezen heb.
creatine wil ook nog wel eens voor een kilootje zorgen.
2 kg in 5 weken moet makkelijk te doen zijn, als je niet enkel spier bedoelt. Damn, als ik bulk kan ik nog wel 2 kg in 5 dagen aankomen
2 kilo in 5 weken kan goed. ik heb zelf een keer 5 kilo in 2 maanden gegaint. maar dat wel voornamelijk vet
Squats, milk n mcdonalds.