Barbell Shrug
10x20
10x40
10x50
10x50
10x60
10x60
Plate Shrug
20x20
12x30
12x30
Barbell Row (opwarmen)
10x20
10x40
Chin Up
8xbw
7xbw
6xbw
T-bar Row Single Arm
4x55 (verkeerd geleden)
10x35
8x37.5
8x37.5
Dumbbell Row
8x28.5
8x28.5
7x28.5
Rear Delte Dumbbell Raise
12x2.5
8x8.5
8x8.5
8x8.5
Hele lekkere training. Veel energie en ik had zin om even lekker te knallen. Tegenwoordig kan ik zelden 's ochtends trainen, terwijl ik dat toch echt het fijnst vind. Dat bleek vandaag ook weer.