250 of 500 gram magere kwark voor het slapen?
- Topic starter Chrisje21
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 7.216
- Volgers 4
Ghostrider
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2006
- Berichten
- 6.493
- Waardering
- 2
calcification
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 6.166
- Waardering
- 216
martijn5
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 dec 2006
- Berichten
- 88
- Waardering
- 1
M@rsel
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mei 2004
- Berichten
- 8.645
- Waardering
- 12
ik nam eerst 500 gram maar nu verdeel ik dat in 2e over de dag dus ' s avonds 250 gram
juist, 250gr is zat
Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
elmo.
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 564
- Waardering
- 1
luke1984
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 nov 2004
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
time release bedoel je denk ik...
Anyway, ik neem altijd 500 gram kwark voor het slapen en zet een whey-shake naast m'n bed en die drink ik op als ik 's nachts wakker word, wat bijna elke nacht wel gebeurd.
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
Ghostrider
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2006
- Berichten
- 6.493
- Waardering
- 2
Ik vind het makkelijker 500 te eten omdat dat precies in 1 bak zit
Nou ik had laatst een bak daar zat 502gr in
ringoman
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2007
- Berichten
- 90
- Waardering
- 0
je moet het zoveel mogelijk over de dag verdelen en die extra eiwitten heeft totaal geen zin, want je lichaam neemt maar een bepaalde hoeveelheid op.
- Lid sinds
- 23 jan 2005
- Berichten
- 6.246
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
ik nam eerst 500 gram maar nu verdeel ik dat in 2e over de dag dus ' s avonds 250 gram
me too
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ik zou 250 nemen met wat onverzadigde vetten (omega 3), het liefste uit vis.
Beste is natuurlijk om wat zalm of ander vet vis te eten voor het slapen, maar dat is vaak wat lastiger.
Alleen wat eiwitten voor het slapen is niet echt een complete maaltijd.
martijn5
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 dec 2006
- Berichten
- 88
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
jorasho
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2004
- Berichten
- 3.258
- Waardering
- 4
Nou ik had laatst een bak daar zat 502gr in
Meet jij dat op dan?
