Hoi,
Ik train nu ongeveer twee maanden 5x per week in de sportschool(maandag tot en met vrijdag). Sportief ben ik hiervoor nooit echt geweest, de bouw/aanleg heb ik er wel voor (weeg nu 73kilo op 1.81cm, 20jaar oud).
De eerste twee maanden heb ik een splitschema gedaan, maar ondanks de snelle progressie die ik heb geboekt ben ik er (onder andere door dit schema) wel achtergekomen dat dit niet de beste optie is.
Nu vroeg ik me af of jullie wat advies kunnen geven op mijn plan om voortaan verder te gaan met
3x in de week full body (ma, wo, vr), en de woensdag en donderdag cardio te doen. Hiervoor zit ik onder andere naar
dit topic te kijken.
Mijn doel is het krijgen van een gespierder, breder lichaam, en met wat minder prioriteit betere conditie. Na de zomer wil ik gaan bulken, maar omdat de zomer voor de deur staat wacht ik daar nog liever mee (cutten lijkt me ook niet slim omdat ik dan mijn spieropbouw tegenga).
Wat is jullie advies op deze verdeling tussen FB en cardio, en op het schema?
Alvast bedankt!
