MuscleMeat

3 jaar training, 1,5 jaar serieus.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Nog even en we passen een bh. :D

Wat die rode vlekken zijn weet ik niet, zal aan de foto liggen want nu heb ik het niet.:rolleyes:
 
Netjes!
Cupje AA.
 
vooral je borst lijkt goed te gaan op de tweede recente foto en je laatste post!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
boxona zei:
vooral je borst lijkt goed te gaan op de tweede recente foto en je laatste post!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaa dat kan kloppen, borst begint nu aardig de vorm de krijgen die ik wil.
Schouders blijven echter achter lopen, ookal werk ik er erg hard aan. :(
 
Shit ouwe je komt echt van ver! Toen ik je voor het eerst zag was je al aardig tekeer aan het gaan, dus nooit geweten dat je zo dun was aan het begin! Respect! Binnekort keer schouderdagje pakken ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Mikef10 zei:
Shit ouwe je komt echt van ver! Toen ik je voor het eerst zag was je al aardig tekeer aan het gaan, dus nooit geweten dat je zo dun was aan het begin! Respect! Binnekort keer schouderdagje pakken ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha ja klopt, toen trainde ik al eventjes ja.

Ja goed plan! Maak maar even een leuke workout, wil ze goed aanpakken. :D
 
Welke schouder oefeningen doe je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Pak eens in plaats van die front dumbbell raise een schijf van 10/15/20 kg.
Gewoon blijven stilstaan en die schijf omhoog brengen met 2 armen.
Die voel je echt heerlijk.
Begin maar eens met 10 kg, daarna 15 kg (als jullie die hebben en erna 20) zal moeilijk worden.

Zie op dit moment geen filmpje van de oefening.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Gewoon recht omhoog trekken bedoel je?
Zal het vanmiddag eens proberen, bedankt! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Oooh zo! Thanks man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Goede training gehad vandaag! :D

Triceps:

-Overhead Tricep Extensions 1x dropset (dumbbell)
*40kg --> 34kg --> 26kg

- Overhead Tricep Extensions 2x (dumbbell)
*10x48kg
* 8x48kg :D

- Skullcrushers 1x dropset (weet niet hoeveel ez-bar weegt dus gewicht is wat er aan schijven op zit)
*25kg --> 20kg --> 10kg

- Skullcrushers 2x
*8x35kg
*8x25kg

- Bent over tricep extensions 1x dropset
*41kg --> 36kg --> 28kg

- Bent over tricep extension 2x
*10x41kg
* 8x41kg

- Alternating Reverse Pull-Down and Push-Down 3x
*pushdown 38kg --> pulldown 16kg (beide 10 reps)
*pushdown 36kg --> pulldown 18kg (beide 10 reps)
*pushdown 36kg --> pulldown 18kg (beide 8 reps)

- Single-Arm Reverse Pull-Down 3x
*10x6kg
*10x8kg
*10x8kg

Rug:

- Weighted pullups 3x
*8xbw+10kg
*6xbw+15kg
*5xbw+15kg

- Bent over row (stang niet meegeteld in gewicht)
*10x50kg
* 8x90kg
* 6x90kg :D

- Lat pulldown zwaar gewicht 3x.
*10x70kg
* 8x77kg
* 6x84kg

- Lat pulldown reverse grip
*10x56kg
*10x56kg
*10x56kg

- Seated row machine
*10x56kg
*10x70kg
* 8x84kg

Hier nog een recente rugfoto:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Fijn... Na bijna week ziek zijn 1,5 kilo kwijt.. dem gainz... :(
 
maak je geen zorgen ,dat is voornamelijk vocht,zit er zo weer aan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
Kijk dit zijn de leuke topics, goede progressie! Ga zo door ben benieuwd!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

I
Stoppen met bulken en cutten?
Reacties
4
Weergaven
208
ELTraint
ELTraint
C
Hardgainer transformatie (+30kg)
Reacties
16
Weergaven
3.422
chefke2000
C
C
Nieuws TRANSFORMATIESTORY 2013 - 2019
Reacties
3
Weergaven
2.119
chrash
chrash
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.750
Nicky!
Nicky!
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.069
Vali
V
Terug
Naar boven