XXL Nutrition

3 jaar training, 1,5 jaar serieus.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Voor degene die het wat interesseert, hier mijn voedingschema:
 

Bijlagen

rikkertt zei:
Pak eens in plaats van die front dumbbell raise een schijf van 10/15/20 kg.
Gewoon blijven stilstaan en die schijf omhoog brengen met 2 armen.
Die voel je echt heerlijk.
Begin maar eens met 10 kg, daarna 15 kg (als jullie die hebben en erna 20) zal moeilijk worden.

Zie op dit moment geen filmpje van de oefening.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jaaaa!! en dan superset upright row met zo'n plate, brb pump.
 
Netjes hoor,

Maar die laatste foto, Samen met een vriend op een zolder kamer met ontbloot bovenlijf foto's maken, dat is eigenlijk best wel sjonnie :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Jordyvl zei:
Netjes hoor,

Maar die laatste foto, Samen met een vriend op een zolder kamer met ontbloot bovenlijf foto's maken, dat is eigenlijk best wel sjonnie :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahahah, zal je eerlijk vertellen.. Die foto was gemaakt voor een groepsgesprek van die andere gast, daar zette iedereen expres van die Sjonnie foto's in. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
Jordyvl zei:
Haha topper :thumbs:

Wat voor schema doe je nu trouwens, en door bulken deze zomer of cutten ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ik ga deze zomer gewoon door bulken.. Dit omdat het mij niet zo veel interesseert hoe ik er deze zomer bij loop en ik volgend jaar toch wel mee wil gaan doen aan een wedstrijd, dus dan heb ik liever volgend jaar het maximale er uit gehaald (of in ieder geval poging tot), dan deze zomer een half "oke" lichaam hebben. :)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
Kleine update..

Benen gaan laatste tijd steeds beter, ze worden langzaam aan wat groter.
Het is nog niet veel, maar beter dan eerst:
2lllzz7.jpg


Verder heb ik laatste tijd niet hardcore getraind en gegeten omdat ik pfeiffer had, dus voor de zekerheid maar even geminderd met alles.

Nu ik me weer fit voel, pakken we alles weer op waar we gebleven waren.
Wel wat kilo's kwijt helaas..

Maandag begin ik weer met mijn voeding en gaan we er weer vol gas tegen aan.
 
 
Mooie vooruitgang!
 
Mooie vooruitgang.... mijn benen lopen ook achter :-/
 
Ziet er al beter uit! Volgens mij is je lul zelfs groter geworden ook :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Vorige week weer begonnen met bulken, deze week 0,4 kg erbij dus gaat al goed.

Hier een foto van mijn arm, als ik klaar ben met bulken zal ik nog een foto maken ter vergelijking.
Jammer alleen van de slechte belichting..
148i4op.jpg
 
Wauw Nice progressie. Kom zelf ook van 57kg af alleen iets te fanatiek gebulkt. Wil nu naar 10 % BF en dan cleanbulken. Hoop ook dit te kunnen bereiken na 1.5 jaar ofzo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #59
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
Nu al bijna 1 kg aangekomen! Bulk gaat lekker en kracht stats schieten weer omhoog als ik weet niet wat.
Maandag beginnen met nieuw trainingsschema en kijken hoe ver we gaan komen. :D

Morgen gym nog dicht wegens " vakantie " ....
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

I
Stoppen met bulken en cutten?
Reacties
4
Weergaven
208
ELTraint
ELTraint
C
Hardgainer transformatie (+30kg)
Reacties
16
Weergaven
3.422
chefke2000
C
C
Nieuws TRANSFORMATIESTORY 2013 - 2019
Reacties
3
Weergaven
2.119
chrash
chrash
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.750
Nicky!
Nicky!
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.066
Vali
V
Terug
Naar boven