3 maanden serieuze KT!
- Topic starter squache
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.739
- Volgers 4
Debaaszelf
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2009
- Berichten
- 384
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
squache
Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2010
- Berichten
- 28
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 18%
HAHAHHAHA. dat komt helemaal goed.
Tnx ouwe.
Over een maandje nieuwe foto
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
12 kilo is niet niks, goed gedaan!
En jij bent 13 met zulk borsthaar?
Als hij 13 is ben ik 2881?
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
12 kilo is niet niks, goed gedaan!
En jij bent 13 met zulk borsthaar?
13 posts betekend niet dat hij 13 jaar is.
Jorizz
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 aug 2009
- Berichten
- 200
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 okt 2009
- Berichten
- 100
- Waardering
- 4
of ik keek ff te snel... -.-
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
squache
Novice
- Lid sinds
- 19 jan 2010
- Berichten
- 28
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 18%
Qua voeding heb ik niet echt een schema.
Ik zorg ervoor dat ik om de 2 uur iets eitwitrijks naar binnen krijg.
Na de training wel altijd 3 gekookte eieren (alleen t wit) en broodje kip/zalm.
En standaard voor het slapen gaan bak 500gr kwark.
ik weeg +- 74 kg...dus 150grm eiwit. En dat krijg ik gemiddeld wel binnen.
En uiteraard voldoende fruit eten!
Ik zorg ervoor dat ik om de 2 uur iets eitwitrijks naar binnen krijg.
Na de training wel altijd 3 gekookte eieren (alleen t wit) en broodje kip/zalm.
En standaard voor het slapen gaan bak 500gr kwark.
ik weeg +- 74 kg...dus 150grm eiwit. En dat krijg ik gemiddeld wel binnen.
En uiteraard voldoende fruit eten!
