edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
30 boterhammen, is dat niet erg veel?
- Topic starter edwin1987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 66
- Weergaven 4.479
- Volgers 9
spiertje16
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
BodyGainer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2006
- Berichten
- 812
- Waardering
- 0
Knal dan gewoon 1 pak tussen 4 boterhammen en je hebt evenveel eiwitten naar binnen 
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
lol, hier:Ik pak het ongeveer zo aan qua eten:
10 boterhammen(over hele dag, dus niet per maaltijd)
2 á 3 liter melk
500 á 750 gram kwark
+ avondeten, tussendoortjes enzovoort!
works fine for me!
plakje ontbijtkoek met boter
4 boterhammen met boter en kalkoenfilet
500gram kwark
4 boterhammen met boter en kalkoenfilet
500gram kwark
3 boterhammen met boter en kalkoenfilet
rozijnen
250gram kwark
en zo gaat het nog ff door
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Veel van de koolhydraten in havermout zijn complexe koolhydraten die langzaam verteren.
In havermout zitten voedingsvezels, zowel in water oplosbare als onoplosbare voedingsvezels. Beide soorten zijn nodig voor de spijsvertering. Ze activeren de darmen en bevorderen de stoelgang.
Doordat oplosbare voedingsvezels oplosbaar zijn in water vormen ze een soort gel die de spijsvertering vertraagt. Daardoor houdt u langer een verzadigd gevoel.
Bovendien helpt deze soort voedingsvezel het cholesterolgehalte te verlagen door als een sponsje het cholesterol op te zuigen. Omdat je oplosbare voedingsvezels vrijwel niet terug vindt in andere granen, is havermout het aangewezen product om te eten.
Verder krijg je ook minder pieken in de bloedsuikerspiegel met havermout.
En in brood zitten alleen maar simpele koolhydraten? Daarnaast is de GI niet het enige wat belangrijk is, de II mag niet vergeten worden. Eerlijk gezegd weet ik de II van havermout niet.
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
kun je dat even uitleggen?
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee maar wel meer dan havermout. Zelf heb ik een uur na een flinke broodmaaltijd al weer honger. Een flinke portie havermout levert vele uren lang energie.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Tegenwoordig wordt brood zo erg bewerkt, dat het ''gezonde'' ten koste moet gaan van de smaak van het brood. Mensen eten (helaas) liever iets wat lekker smaakt, dan iets wat heel gezond is ( gekookte havermout bijvoorbeeld)
Brood wat erg gezond is maar minder lekker is, verkoopt namelijk niet zo goed
Brood wat erg gezond is maar minder lekker is, verkoopt namelijk niet zo goed
edwin1987
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 1.945
- Waardering
- 2
Dat heeft naar mijn weten niks met elkaar te maken, honger hebben en de vraag om energie. Volgens mij krijgt men het 'honger-gevoel'' zodra de maag klaar is met verteren! Nah doet er verder ook niet zo heel veel toe!
Niet te wetenschappelijk graag.
wtf? Neem aan dat dat grapje was. Met halfvolle melk is dat 5x15 = 75 gram vet waarvan 3/2 verzadigd = zon 50 gram verzadigd vet alleen al van melk! adh is iets van 15 gram max/dag
