- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
30 boterhammen, is dat niet erg veel?
- Topic starter edwin1987
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 66
- Weergaven 4.479
- Volgers 9
Tja, je bent ecto en je wilt wat he
II staat voor insuline index. John Berardi heeft daar wel wat artikels over geschreven.
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
althaus
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 82
- Waardering
- 0
En anders als je zeker wil weten dat je gezond brood hebt, bak t dan zelf. je moet er natuurlijk wel de tijd voor hebben. Maar met zoon broodbakmachine word eigenlijk alles voor je gedaan. Je hoeft er alleen de ingredienten in te gooien en een programma te kiezen. Veel kun je ook nog instellen wanneer dat je wil dat hij begint. zodat je kan zorgen dat je brood nog lekker vers is.
dit brood is meestal wel sneller droog dan dat van de bakker...
dit brood is meestal wel sneller droog dan dat van de bakker...
Geen grap.
- Lid sinds
- 14 jan 2004
- Berichten
- 4.025
- Waardering
- 478
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 25%
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
naomi
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2004
- Berichten
- 965
- Waardering
- 1
Ontbijtkoek is dat niet erg vet?lol, hier:
plakje ontbijtkoek met boter
4 boterhammen met boter en kalkoenfilet
500gram kwark
4 boterhammen met boter en kalkoenfilet
500gram kwark
3 boterhammen met boter en kalkoenfilet
rozijnen
250gram kwark
en zo gaat het nog ff door
En boter overal op? Ook niet echt sportief lijkt mij.
CombatArnold
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2006
- Berichten
- 364
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 15%
ik eet 6 broodjes op een dag ofso en avond eten en verder nix alleen eiwitten omdat ik gewoon nooit veel gegeten heb en nooit honger heb word al kostmisselijk van 6broodjes in 1 maaltijd ook al is het heerlijk
verder die gigantische suikervrije whey eiwit die ik om de 2 maand vervang
>endo (extreme vorm) :/
verder die gigantische suikervrije whey eiwit die ik om de 2 maand vervang
>endo (extreme vorm) :/
Laatst bewerkt:
calcification
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 6.166
- Waardering
- 216
Kan ik goed geloven, ben ook verzot op zowel rogge- als volkoren brood, heb jij geluk met je pa zeg!
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
amateurtje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2006
- Berichten
- 2.239
- Waardering
- 2
lijkt toch nergens op man dat dieet. Wie eet er nu maar 100gr kipfilet met 10 boterhammen ? Dan ga je een half plakje kipfilet tussen 2 boterhammen leggen ofzo ?Knal dan gewoon 1 pak tussen 4 boterhammen en je hebt evenveel eiwitten naar binnen
Tja overdrijven kunnen ze idd goed ...
dat doe ik ook altijd
heerlijk zo een dikke plak kip of kalkoenfilet 
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Dave19
Novice
- Lid sinds
- 23 apr 2007
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 23%
ik van sochtends tot een uur of half 2 15 sneden brood + 5 krentebollen maar ik werk in de bouw en ik train er nog bij .iemand nog iedeeen wat ik er nog bij ken eten? ik gebruik met trainen creatine en ik heb ook een pot met eiwitten.maar omdat ik in de bouw werk zal ik toch iets anders er bij moeten eten.
gazearek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2006
- Berichten
- 1.225
- Waardering
- 2
Hoe kunnen 10 boterhammen de ene keer nou 120 gr kh bevatten,
En de andere keer 135 gram?
Je kunt naar mijn mening die 10 boterhammen beter afwisselen,
Met bijvoorbeeld Brinta, havermout, muesli of cornflakes...
En omdat de eerste twee veel fijner zijn dan boterhammen,
Kan je lichaam ze veel beter en sneller verwerken...
Neem 1 liter magere melk met 75 gram Brinta,
En je zit ook aan de 40 gram eiwitten met 100 gram koolhydraten,
Het drinkt makkelijk weg, dus je bent veel eerder klaar met eten,
En het ligt lang niet zo zwaar op de maag als 10 boterhammen...
En de andere keer 135 gram?
Je kunt naar mijn mening die 10 boterhammen beter afwisselen,
Met bijvoorbeeld Brinta, havermout, muesli of cornflakes...
En omdat de eerste twee veel fijner zijn dan boterhammen,
Kan je lichaam ze veel beter en sneller verwerken...
Neem 1 liter magere melk met 75 gram Brinta,
En je zit ook aan de 40 gram eiwitten met 100 gram koolhydraten,
Het drinkt makkelijk weg, dus je bent veel eerder klaar met eten,
En het ligt lang niet zo zwaar op de maag als 10 boterhammen...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mrt 2006
- Berichten
- 3.714
- Waardering
- 158
Het is om aan te komen, volgens mij zitten er zo'n 8 plakken kip/kalkoen filet in een pakje van 100gr dus verdeeld over 5 dubbele boterhammen valt dit nog wel mee. Daarnaast heb ik zelf ook dit gedaan qua vervanging van rijst en het beviel me goed. Maar nogmaals het is niet voor iedereen weg gelegd zoveel brood. Je moet het ook niet maanden achter elkaar doen is mijn mening.
