---
- Topic starter jrvi84fi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 782
- Volgers 2
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Hangt een beetje van je persoonlijke doelstellingen af. Wil je een brede rug (dus meer jouw lats pakken) dan is dit prima. Wil je meer massa (dikte) op je rug, kan je ervoor kiezen de lat pulldown te vervangen door de T-bar row. Overigens zou ik de seated row achterwege laten die vervangen door een oefening voor de lager liggende traps.
Vergeet niet dat de borst een kleine spiergroep is en dat drie oefeningen genoeg zijn.
Q
Vergeet niet dat de borst een kleine spiergroep is en dat drie oefeningen genoeg zijn.
Q
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Timbah
Novice
- Lid sinds
- 25 okt 2011
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 8%
Borst is een grote spiergroep, maar 3 oefeningen is genoeg.
Peterscholten
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2012
- Berichten
- 39
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Noem je je kuiten ook een grote spiergroep? Aangezien ze anatomisch gezien groter zijn als je borst?
Qxx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2012
- Berichten
- 1.222
- Waardering
- 56
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat is een goede mogelijkheid.ik wil een goede verhouding tussen borst/schouders/rug, maar i.p.v. seated row kan ik dan beter close-grip pulldown doen?
Er zijn twee grote spiergroepen: benen en rug. That's it.
Q
