32kg db presses zwaar?

[europeman]

schuin 8 x 46 zwaarder is er niet en schouders 8 x 40

 

[FrederX]

incline db press: 34kg 8x

Flyes 16kg 20x

 

[Scavy]

34kg 6x incline db press
24kg incline flys

nog niet zo zwaar dus vergeleke de rest

 

[LangeMan]

flat db press 26kg 6x
Dat was tijdens me laatste training een maand geleden,
dus ik denk niet dat ik dat nog kan nu.

 

[Nitro]

Flat DB press 20kg x 8

Ik zou wel meer willen maar 20kg is het maximum dat beschikbaar is.

BTW: Als jullie na een oefening klaar zijn hoe komen jullie dan terug recht? Ik moet een beetje schommelen met mijn poep om recht te komen omdat ik toch al wat vermoeid ben.

 

[The Rock]

flat db press 15 x 54 kilo als laatste setje. Daarvoor doe ik 2 x 10 x 54.
db flyes plat 8 x 36 kilo.

 

[KaLe]

We hebben maar dumbbells tot max 40kg.

flat en incline flyes beide van t/m 6-8 x 40 kg
Schoulderpress 6 keer 40 kg

presses doe ik nooit meer met dumbbell, soms nog aan het einde van mijn training en dan incline. Maar 40 is te weinig. Binnenkort eens even een andere gym opzoeken.

@Rock;

Erg sterk hoor 15x54

 

[Marky]

50 kg per arm flat, voor iemand met een gewicht van tegen de 90 kg, is makkelijk haalbaar IMO, ik denk wanneer ik een aantal weken creatine pak (nog nooit gedaan) dat ik daar wel in de buurt kom.

Overigens drukt Layne Norton van bb.com schuin 70 kg dumbbells (155lbs) per hand. Ook naturel.

 

[eq_909]

incline presses 3 x 8 x 26 kg.

Overigens drukt Layne Norton van bb.com schuin 70 kg dumbbells (155lbs) per hand. Ook naturel.

Klik om te verkleinen...

70 kg dumbbells Hoe groot zijn die krengen dan wel niet!?

 

[Marky]

Nou, Coleman had dumbbells van 90 kg (200 lbs) in elke hand.

 

[Chewie]

Na een setje of 3 banken (110kg x 8 115kg x 6 120kg x 6) 2setjes van 8 x 40kg db incline, dus ik zal wel richting de 50 zijn gegaan, als ik als eerst zou gaan flat db pressen...
Fly's doe ik niet...schouder verneuker voor mij

 

[Rob]

Schuin dumbbell drukken (dumbbell press): 50 kg (3*6) en twee sets met lichter gewicht.

Vlak dumbbell drukken : niet bekend (doe ik nooit)

Schuine flyes: (incline flyes): 34 kg

Vlakke Flyes: niet bekend

 

[de leeuw]

24kg +-6keer is mijn top met Schuin DB press.
13kg +-6keer bij vlakke flyes.
Vind het wel netjes gaan zo.

 

[robocop]

ik doe zelf
dp schuin 30kg 8x maar zodra ik dan 35 kg wil pakken krijg ik ze niet meer fatsoendelijk omhoog. is daar een trucje voor met bepaalde zwaai ofzo ?

 

[Var]

Ik bench press nu bijna alleen maar maar vorige keer volgens mij 22kg dumbbell press gedaan.
Ik krijg er wel kramp in mn handen van, beetje irri.

 

[Zelda]

Dumbbell press flat: 8 x 26 kg per dumbbell
Flyes: 8 x 16 kg per dumbbell

Ben drie maanden bezig...

 

[Rob]

is daar een trucje voor met bepaalde zwaai ofzo ?

Klik om te verkleinen...

Nee, je kunt hem beter gewoon "normaal" doen dan "lijp" om het zo maar even te zeggen.
Als je deze oefening te zwaar doet heb je kans dat je het niet meer kunt houden en je jezelf trakteert op een schouderblessure met alle gevolgen...
Wat je wel kan helpen de dumbbells omhoog te krijgen is ze op je knieen leggen en achterover gaan liggen ..maar dit heb je vast wel eens in films gezien.

 

[robocop]

had ik nog nie gezien maar ga ik is proberen.

 

[roleem]

dumbbell press: 42 kg (4x6) + 1 warming-up set met lichter gewicht

Vlak dumbbell drukken : 46 kg + 1 warming-up set met lichter gewicht

Schuine flyes: (incline flyes): 28 kg (4x6)

 

[Nitro]

Mocht iemand het interessant vinden. KLIK