Hallo,
Ik train sinds een 3 maanden met een fullbody schema wat ik gekregen heb bij mijn sportschool, dit doe ik 3 maal per week.
Ik ben 20 jaar, 74kg en 1.85m, mijn doel is wat meer spieren te kweken.
Ik train nu 3 maal per week, dit wil ik veranderen in 4 maal, en wel de volgende dagen: maandag dinsdag woensdag en vrijdag.
Dit zijn tevens ook de enige dagen dat ik kan dus vandaar.
Nu ben ik dus op zoek naar een goed split of fullbody schema, weet zelf niet zo goed wat voor mij het beste is?
Iemand die mij misschien een goed schema kan laten zien?
Gr!
