Gesloten =

[neet61]

mooi rijtje DL weer

bw=91

Klik om te verkleinen...

wat was je strart gewicht ook al weer, en hoe gaat het?

 

[droopy 2.0]

mooi rijtje DL weer

wat was je strart gewicht ook al weer, en hoe gaat het?

Klik om te verkleinen...

begonnen op ~94 kg.
afvallen gaat langzaam, maar gaat prima zo, omtrek van mijn pens is ook al 3 cm minder

 

[neet61]

begonnen op ~94 kg.
afvallen gaat langzaam, maar gaat prima zo, omtrek van mijn pens is ook al 3 cm minder

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor, goed bezig

 

[droopy 2.0]

21-11

chins
8-8-7
5-5-5

squat
10x30
8x50
5x75
5x85
5x90

ohp
10x30
6x40
6x45
6x50
6x55

leg ext
25x30
20x40
20x50

klaar

 

[Bosco55555]

heb je de volgorde omgegooid?
lastige oefeningen mee beginnen en de ez mee afsluiten...

 

[droopy 2.0]

heb je de volgorde omgegooid?
lastige oefeningen mee beginnen en de ez mee afsluiten...

Klik om te verkleinen...

nope, doe ik al een tijdje, op dag 1 wil ik max reps/set doen op chin-ups, dus als eerste oefening.
als ik die na ohp doe moet ik reps inleveren.

 

[Bosco55555]

nope, doe ik al een tijdje, op dag 1 wil ik max reps/set doen op chin-ups, dus als eerste oefening.
als ik die na ohp doe moet ik reps inleveren.

Klik om te verkleinen...

das goed denk werk Droop!

 

[droopy 2.0]

23-11

bench
20x30
10x50
5x70
3x81
3x81
3x81
3x81
3x81

trapbar deadlift
10x55
5x85
5x115
5x115
7x115

leg curl
20x15
15x20
10x22.5

klaar

 

[droopy 2.0]

25-11

ohp
12x30
8x40
5x50
2x57.5
2x60
2x62.5
2x65
2x67.5
2x70

squat
10x30
5x50
5x70
2x80
2x90
2x100
2x105
2x107.5

chins +10kg
3-3-3-3-3-3

klaar

was na vorige keer ohp van plan om te zakken met gewicht, maar toch nog maar een keer 2-tjes gedaan, ik wou toch de 70 kg nog een keer zien
de tweede rep was wel rpe 11 maar ik had m.

squat gaat nog steeds lekker zo

chins gingen super met die 10 kg erbij, wel pittig.

 

[neet61]

rpe 11
maar keurig hoor, respectabel gewicht!

 

[Bosco55555]

die 70 zit er nog steeds in 💪

 

[McMetronome]

Beest op die press!