gaat nu wel doorwegen hoor, volgende keer weer 3s en dan zal het bij de volgende verhoging wel ergens vastlopen denk ik.Je bent en blijft wel chef OHP
lekker hoor!
de pull ups zijn chin ups, dus met supinated grip.Pull ups zijn negatives? of de echte pull ups??
volgende keer 3x5 meer pauze dus zit er ook in
mooi Droop, die zijn echt zwaar, niet klappen in je ellebogen bij het uithangen, beetje gebogen mag maar das bekend
dankzij je mooie piramide methode?
je zou het haast denken.
"Hoe vaker hoe beter" Of-nie-dan!!!je zou het haast denken.
ik denk dat de gouden regel in ergens goed in worden hier ook wel opgaat, als je ergens beter in wil worden dan moet je het vaker doen.
en een afvallen helpt ook
dat eerste is mooi,je zou het haast denken.
ik denk dat de gouden regel in ergens goed in worden hier ook wel opgaat, als je ergens beter in wil worden dan moet je het vaker doen.
en een afvallen helpt ook
nooit een fijne oefening gevonden om eerlijk te zijn, maar nu het een beetje lekker gaat kan ik het wel waarderen
ik hang er af en toe ook al een gewichtje bij, blijft het toch rond de 95 kg wat ik naar boven moet hijsen.dat eerste is mooi,
dat tweede helpt je zeker ook bij optrekkeren
lekker doorgaan dan, begin is gemaakt nu de regelmaat er wel inhouden, als je agenda het toelaat...
de agenda ja,...... die stroomt weer aardig vol.
Dat is wel zo eerlijk, ja
triples-dag vandaag?16-11
ohp
12x30
8x40
5x50
3x57.5
3x59.5
3x62
3x64.5
3x67
squat
10x30
8x50
5x70
3x85
3x90
3x95
3x100
3x105
chins + 7.5 kg
3-3-3-3-3-3
klaar
ohp gaat vastlopen, even bekijken hoe het vervolg gaat worden.
ff weer terug naar high reps less weight? ..en opnieuw een aanloopje ?
voor ohp wel de laatste keer weer voor even, op squat kan het nog wel even door.
ja, stapje terug doen en niet teveel tegen de max aan gaan zitten.
