martijn1989
Novice
- Lid sinds
- 30 okt 2008
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
Aangekomen in 1 week Door jullie hulp!
- Topic starter martijn1989
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 57
- Weergaven 3.349
- Volgers 12
-
- Tags
- hulp
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
I Against I
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.188
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
vooruitdanmaar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2007
- Berichten
- 617
- Waardering
- 0
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
gazearek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2006
- Berichten
- 1.225
- Waardering
- 2
Je schema bevat een aantal goede producten, maar ook een aantal mindere producten. Check sowieso de bulk schema's van andere leden hier op het forum. Houd die gezonde vetten erin, dus pindakaas, noten, pinda's etc. maar laat die snelle suikers eruit, dus chocholade melk vervangen door bijvoorbeeld volle melk.
Als je alleen maar zoveel mogelijk kcal probeert binnen te krijgen, zul je wel zwaarder worden, maar dit zal voornamelijk vet zijn. De juiste producten in combinatie met een goed trainingsschema leiden tot de winst van spiermassa en dan mag je er best wel wat gezonde vetten bijpakken voor de extra kcal, want hierdoor krijg je een wat gezonder vet% en daarbij zijn deze vetten ook belangrijk in het proces van spieropbouw.
Weightgainers vind ik persoonlijk zonde van m'n geld, van dat geld kun je beter pindakaas, noten, pinda's etc. kopen of bijvoorbeeld een goede multivitaminen/mineralen en/of een omega product met gezonde vetzuren.
Als je alleen maar zoveel mogelijk kcal probeert binnen te krijgen, zul je wel zwaarder worden, maar dit zal voornamelijk vet zijn. De juiste producten in combinatie met een goed trainingsschema leiden tot de winst van spiermassa en dan mag je er best wel wat gezonde vetten bijpakken voor de extra kcal, want hierdoor krijg je een wat gezonder vet% en daarbij zijn deze vetten ook belangrijk in het proces van spieropbouw.
Weightgainers vind ik persoonlijk zonde van m'n geld, van dat geld kun je beter pindakaas, noten, pinda's etc. kopen of bijvoorbeeld een goede multivitaminen/mineralen en/of een omega product met gezonde vetzuren.
- Lid sinds
- 5 sep 2006
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 93kg
Isnogood
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2007
- Berichten
- 3.961
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
19 jaar 43 kgyou got to be fkn kidding me :d hoe groot ben je dan ? 1m06 .
Hij is 1m60, dus zelfde verhouding als iemand van 1m80 die 60kg weegt imo...
- Lid sinds
- 14 mrt 2007
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 14 mrt 2007
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
idd ja. Hij heeft idd zelfde BMI als iemand van 1,83 m bij 56 kg.
Are you tryin' to be funny? **** man, You're NOT funny.
@ martijn:
Ik vind dat je echt veel te weinig vast voedsel binnenkrijgt. Je maakt het jezelf heel makkelijk door veel vloeistoffen binnen te krijgen, maar ik denk dat dat op een gegeven moment echt een probleem gaat vormen. Zoiezo MOET je (vast voedsel) leren eten als je wilt aankomen en vooral als je op gewicht wilt BLIJVEN.
- Lid sinds
- 14 mrt 2007
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
een bf van 3,7% lijkt me best onmogelijk
haha, is het niet want daar heb ik ook een hele tijd op gezeten:S nu nog zit ik op maar 6%. Impossible is nothing
haha, is het niet want daar heb ik ook een hele tijd op gezeten:S nu nog zit ik op maar 6%. Impossible is nothing
Dan zal dat dus die ene kilo uitmaken
sorry i didn't want to hurt you
- Lid sinds
- 14 mrt 2007
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
Dan zal dat dus die ene kilo uitmaken
sorry i didn't want to hurt you
Srry but i don't get you?
- Lid sinds
- 5 sep 2006
- Berichten
- 1.415
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 93kg
heb jij wel al iemand van 1m80 gezien die 56 kg weegt man
ik ben zelf 1m83 en ik kan het me echt totaal niet voorstellen hoe het er moet uitzien als ik 56 kg weeg . hoe snel je metabolisme ook is 1m80 en 56 kg dan doeje echt iets verkeerd . tenzei je een erge aandoening hebt ofzo, ik probeer niet grof over te komen ofzo maar ik heb echt enorme moeite om me dit voor te kunnen stellen . ik heb veel vriendinnen die rond de 1m60 zijn en die zitten toch allemaal in de 50 kg en zijn verre van dik
