aankomen

[Heartless]

Hallo

ik heb een schema nou en ik had nog 1 vraagje

Ik ben van plan om elke maand 1,4 kilo positief aankomen

met positief aankomen bedoel ik dat ik breed van wordt niet dat alleem me buik naar voren gaat

Denken jullie dat dat mogelijk is ?
ik ben 16 jaar & 1,75 meter lang

Zo ja wat moet ik eten?

en ik gebruik vanaf nu shake heeft dat enige nut?

owh ja en ik ben elke dag fitnesse dus je moet niet denken dat ik een luie fl**ker ben en zittend breed wil worden want ik ga er zeker voor

probeer op alle vragen te antwoorden aub

owhjaa ik eet elke dag 3 rauwe eiren(zonder die gele)

Klik om meer te lezen...

 

[Andries88]

haha zittend breed worden zou mooi zijn trouwens. maar om te beginnen
kun je hier wel ergens een eetschema vinden om te groeien.
om aan te komen kan je bijv een weightgainer gebruiken. (ik weet niet wat voor shake je nu hebt)
1,4 kilo in de maand is wel mogelijk.
ik geloof dat je maximaal een halve kilo in 2 weken kunt winnen aan massa.
je moet dan wel op de juiste manier trainen en goed op je voeding letten.

 

[Heartless]

hahahaha
Ik weet eigenlijk ook nog niet welke schake ma is zo'n super grote pot man kun je 1 maand mee doen moet je met sinnasappel sap mengen kost 45 euro
verder weet ik ook niet als ik hem heb gehaald maak ik wel een foto van

maar dat zou wel fijn zijn als ik elke maand 1,4 kilo aankwam wat moet ik dan eten om dat te berijken?

 

[Andries88]

zoek maar op "bulken", dan vind je genoeg

 

[Dionysus1986]

zoek maar op "bulken", dan vind je genoeg

Klik om te verkleinen...

Precies, en als je zo vaak gaat trainen kom je dr wel met een mooi voedingschemaatje. Gewoon lekker veel koolhydraten en je dagelijkse behoefte aan eiwitten kom je al een heel end mee. Met weight gainer erbij moet t helemaal een eitje zijn

 

[Heartless]

wat is bulken & weight gainer ?

 

[calcification]

wat is bulken & weight gainer ?

Klik om te verkleinen...

Weightgainers zijn energierijke mengsels opgebouwd uit hoogwaardige koolhydraten en eiwitten soms nog aangevuld met vitamines, mineralen en opbouwende stoffen.

Bulken is meer eten dan dat je nodig hebt om op gewicht te blijven.

 

[Bodybuilder]

Lezen... Lezen... Lezen maat . Op dit forum staat zoveel info. Je zal het niet voor niets krijgen . Dus bekijk gewoon alle info en vraag wat je niet snapt.

Succes!

 

[Heartless]

bedankt
wat is beter bulken, weight gainer of shake ?
of kan ik ook alle 3 gebruiken? hahaha

 

[calcification]

bedankt
wat is beter bulken, weight gainer of shake ?
of kan ik ook alle 3 gebruiken? hahaha

Klik om te verkleinen...

Bulken, je bent pas 16, toch ik veronderstel dat je nog géén jaren lang aan het trainen bent, of toch?

In elk geval als je jong bent en nog niet zo lang traint groei je goed genoeg op gewone voeding, + je moet van een weightgainer ook géén wonderen verwachten.

Het zijn maar aanvullingen op je gewone voedsel.

 

[Heartless]

Ja 1 en half jaar train ik al en dde laatste half jaar al elke dag
Mja ik heb sachijt ik gebruik wel spuitje dan groei ik wel? =S

 

[jeffrey1987]

Bulken, je bent pas 16, toch ik veronderstel dat je nog géén jaren lang aan het trainen bent, of toch?

In elk geval als je jong bent en nog niet zo lang traint groei je goed genoeg op gewone voeding, + je moet van een weightgainer ook géén wonderen verwachten.

Het zijn maar aanvullingen op je gewone voedsel.

Klik om te verkleinen...

bij zat er in een mand tijd 8 kilo bij.
3 shakes op een dag.
misschien werkt(e) het niet bij jouw maar bij mij zeker wel.

 

[delguy]

ja je moet spuiten, dat doet iedereen hier

 

[Sanca Saxon]

ja je moet spuiten, dat doet iedereen hier

Klik om te verkleinen...

 

[calcification]

bij zat er in een mand tijd 8 kilo bij.
3 shakes op een dag.
misschien werkt(e) het niet bij jouw maar bij mij zeker wel.

Klik om te verkleinen...

Kerel, ik zeg gewoon dat ie er geen wonderen moet van verwachten, dat is niet hetzelfde als 'het werkt niet' é

Ik wil enkel maar aantonen dat gewone voeding voorrang krijgt op shake-voeding.

En van je 8kg erbij, hoeveel vetmassa ?

 

[Marco1000]

de hele week trainen neem je geen rust?

agree on calcification! Shakes zijn een aanvulling op je voeding en het is neit de bedoeling dat je van die shakes gaat leven...... en daarnaast is het inderdaad makkelijk om in het begin(wanneer je begint met bulken) veel kilos / 8kg aan te komen maar dat is zeker weinig of geen spiermassa!
Heb het zelf ervaren door een te lange periode te weinig te eten en ging goed eten en hopla 4kg erbij...

 

[Heartless]

Ik wil nou even elke maand 1,4 kilo aankomen
hoe doe ik dat wat moet ik nemen of eten ?
Denkt niet aan me leeftijd dat ik jonge ben ofzo aub

 

[jeffrey1987]

Kerel, ik zeg gewoon dat ie er geen wonderen moet van verwachten, dat is niet hetzelfde als 'het werkt niet' é

Ik wil enkel maar aantonen dat gewone voeding voorrang krijgt op shake-voeding.

En van je 8kg erbij, hoeveel vetmassa ?

Klik om te verkleinen...

bijna niks.