Aantal repetities bij 3 sets?

[Barbell9]

dezelfde spiergroep maar dan een ander type oefening....lijkt mij duidelijk toch?

Klik om te verkleinen...

Nee niet duidelijk want jij ha het over afwisselen in 3x8 en 3x15…

Waarom vraag je mensen om advies en doe je daarna er alles aan om te laten zien dat ze geen gelijk hebben?

 

[Silentio]

Wil ik een blok massa zijn?...liever niet, maar wel mooi atletisch

Klik om te verkleinen...

68 kg bij die lengte is nooit 'mooi atletisch' zelfs bij een BF van zes percent zie je er ondervoed uit.