MuscleMeat

Aardappeltje's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Foto's gemaakt van mn kuiten en rug :D
De rest komt nog wel. Ben nu te moe voor de rest :)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Heeeel netjes bezig zo voor 2 maanden, en een beetje op 17 jaar.

Gaat zo voort!
 
Wist niet dat je een log had kerel, zet dat dan verdomme ook in die signature.

Erg goede rug kerel, netjes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Roth zei:
Wist niet dat je een log had kerel, zet dat dan verdomme ook in die signature.

Erg goede rug kerel, netjes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Gedaan!
en

Tnx bro

---------- Toegevoegd om 11:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:00 ----------
Dennisik zei:
Heeeel netjes bezig zo voor 2 maanden, en een beetje op 17 jaar.

Gaat zo voort!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!
Ik doe mn best ! Probeer iedere groep zoveel mogelijk rust te geven! Maar heb echt iedere dag zin om te trainen :P

---------- Toegevoegd om 11:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:01 ----------

Ook ga ik deze week nog boodschappen doen en een voedings schema in elkaar knallen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Vandaag!

Deadlift

8x60kg
8x100kg
8x140kg
8x100kg

Squat

8x60kg
8x100kg
8x80kg

One-Arm Dumbbell Row

8x30kg
8x30kg
8x40kg
8x30kg

Lever Bent-over Row (andere machine maar komt op hetzelfde neer)
12x140kg
12x180kg
12x200kg
8x220kg
8x230kg

Calf-raises

12x100
12x100
12x100

En tegelijk met de calf raises Shoulder shrugs

12x100
12x100
12x100

Leg extention
12x60kg
12x70kg
12x80kg

Leg press
12x120kg
12x140kg
12x160kg

En nog een nek oefening 12x7.5kg naar rechts en 12x7.5kg naar links
 
Je bent 17 jaar en traint twee maanden? Lijkt me erg sterk bro, no offense. Training is erg sterk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
vandaag rust! Morgen weer lekker knallen. ben vrij dus heb dan zat energie!
Ook ga ik van de pre-workout af op aanraden van een jongen die ik sprak.
hij begeleid 5 top-sporters in nl. over een tijdje pak ik het wel weer op.

Ook van de week nieuwe supp's inslaan! Zat te denken aan liquid amino's en nog wat andere dingen. (heb ze beneden opgeschreven maar ben te lui om ff naar beneden te lopen vandaag :P )

tot later!
 
zo'n rug na 2 maanden, en die schouders.. Dat is wel erg netjes.. :thumbs:
 
De foto's zien er goed uit:D, super bezig.

Was je squat zwaarder dan je had gedacht???

Leuke Hollandsokjes:hahaha:. Grapje, maar ik kan het niet laten.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Gister gefocust op borst.


Wide Grip Decline Barbell Bench Press
4x8x60kg


Inlcine Small Grip Bench Press
4x8x60kg

Dumbbell Press
4x8x32kg(per dumbbell)

Butterfly's
4x8x70kg

Flyes
4x8x25kg(per kant)
 
Hoe gaat het met je doelen?of ben je daar niet mee bezig?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Stuiterbal75 zei:
Hoe gaat het met je doelen?of ben je daar niet mee bezig?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jazeker wel! Ik ben in vetpercentage wel al gemindert, alleen blijf rond de 80kg hangen.

Maar dat komt vanzelf wel goed :) Bulk whey bestellen en nog wat dingen(moet even naar iemand toe die er veel verstand van heeft) Hij is in 1 maand 3.5kg aangekomen! Met alleen supp's :)
 
Aardappeltje zei:
Jazeker wel! Ik ben in vetpercentage wel al gemindert, alleen blijf rond de 80kg hangen.

Maar dat komt vanzelf wel goed :) Bulk whey bestellen en nog wat dingen(moet even naar iemand toe die er veel verstand van heeft) Hij is in 1 maand 3.5kg aangekomen! Met alleen supp's :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol::roflol::roflol::roflol::roflol:

Dus hij eet niks en gebruikt alleen supps.

Beter ga je, je inlezen in de voeding als je dit zegt.
 
Aardappeltje zei:
Jazeker wel! Ik ben in vetpercentage wel al gemindert, alleen blijf rond de 80kg hangen.

Maar dat komt vanzelf wel goed :) Bulk whey bestellen en nog wat dingen(moet even naar iemand toe die er veel verstand van heeft) Hij is in 1 maand 3.5kg aangekomen! Met alleen supp's :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar kan ik helaas niks over zeggen. Ik probeer zo schoon mogelijk te blijven en alles uit de voeding te halen:), maar mijn doel is niet om zwaarder te worden:o.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven