Absolute beest worden?
- Topic starter AnPeter90
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 62
- Weergaven 4.276
- Volgers 12
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Dit is te algemeen voor mij om erop in te gaan. Wat helpt is als je opschrijft wat je precies voor richtlijnen volgt qua fitness wanneer je bovenstaande doet, welke dagen/ tijdsintervallen. Voeding speelt hierbij ook een belangrijke rol.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Wat bedoel je hiermee. Ben daar toch na een tijdje er niet mee te hebben bemoeid weer benieuwd naar. Vind je wat in de post van ts staat wijzen op overtraining, schreef je over algemeenheden of was het een losse flodder? Misschien helpt het om overtraining te defineren volgens jouw norm.
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als natty kan cortisol je fysiek wel eens verpesten ^^
En krachtsport kun je niet vergelijken met een endurance sport als lopen of zwemmen
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Ik vroeg niet om algemeenheden, waar zoals vaker, alle kanten mee op kan worden gegaan. Cortisol is overigens noodzakelijk voor spiergroei en functioneren.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Hij zegt "kom niet met verhaling van overtraining"
Ik zou overtraining niet te luchtig nemen. Zeker voor een natty.
Rust is erg belangrijk.
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
hmm ja als je hierbuiten geen werk hebt, prive shit goed zit en goed eet hou je het misschien vol, maar sterk en groot zal je niet worden als dat je doel is.
imo is 8x per week extreem veel cardio doen teveel, conditioneel help het een klein beetje maar het zal je krachtraining erg tegenwerken en kans op blessures vergroten.
toen ik fysiek in mijn beste shape was deed ik 2/3x per week cardio, 3/4x pw krachttraining en 1xpw crossfit achtige training.
imo is 8x per week extreem veel cardio doen teveel, conditioneel help het een klein beetje maar het zal je krachtraining erg tegenwerken en kans op blessures vergroten.
toen ik fysiek in mijn beste shape was deed ik 2/3x per week cardio, 3/4x pw krachttraining en 1xpw crossfit achtige training.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Overtraining is voor ±99% van natty's op dit forum onmogelijk (als ik zie wat ze zoal doen). Het belangrijkste is om gemotiveerd te blijven en een positieve mindset te hebben.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Waarschijnlijk inderdaad. Zou t echter niet willen opzoeken, met zoveel beweging. Overkill wat hij wilt doen. Counterproductive.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bull shit.
srsly dude wtf.
i've been there, en het is echt niet extreem moeilijk om er te komen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Het is belangrijk om vast te stellen wat hij precies doet. Of het ideaal is of minder ideaal doe ik tot zover geen uitspraken. 
Kom maar met bronnen in plaats van waardeoordelen, pas dan neem ik je serieus wat dit betreft.
Kan niet over jouw situatie en perspectief van toentertijd oordelen. Wellicht had je een p*ssy mind i.c.m. gebrekkige voeding dat invloed had op jouw stresslevels. Maar stellen dat het niet extreem moeilijk is, is je begeven op zeer glad ijs. Want het is voor een natty, mits gemotiveerd en voldoende voeding e.d. echt niet makkelijk. Het is een zeer grijs gebied. Zowel qua definitie als diagnose.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
Gewoon goed blijven eten.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Ik heb zoveel getraind in bepaalde perioden dat ik al lang klinisch opgenomen had moeten worden volgens sommigen op dit forum. 2x pr dag krachttraining, maxen (daily max). Elke dag van het jaar. Elke dag sq, en elke dag een push of pull. Daarna pomp werk. Ook tijdens cut. Daarnaast lopen en fietsen paar x per week. Het is dat ik er geen tijd meer voor heb anders deed ik het nog steeds. Fantastische perioden.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Het is belangrijk om vast te stellen wat hij precies doet. Of het ideaal is of minder ideaal doe ik tot zover geen uitspraken.
Kom maar met bronnen in plaats van waardeoordelen, pas dan neem ik je serieus wat dit betreft.
Kan niet over jouw situatie en perspectief van toentertijd oordelen. Wellicht had je een p*ssy mind i.c.m. gebrekkige voeding dat invloed had op jouw stresslevels. Maar stellen dat het niet extreem moeilijk is, is je begeven op zeer glad ijs. Want het is voor een natty, mits gemotiveerd en voldoende voeding e.d. echt niet makkelijk. Het is een zeer grijs gebied. Zowel qua definitie als diagnose.
ik ging letterlijk out in de kleedkamer, daarna een week rust moeten nemen omdat lichaam op was.
ook kreeg ik allemaal weirdass pijntjes en heel vaak last van hoofdpijn.
cutten, 5xpw heavy trainen, school, 1/2xpw cardio op school, 4xpw 30/40 min cardio op 165-200BPM.
nam ook erg veel stims.
iedereen heeft maximale herstelmogelijkheden.
door omstandigheden worden die minder en minder, en de drempel om jezelf steeds verder in een herstel deficit te trainen minder.
als je 20 bent, 12 uur per dag slaapt, geen werk hebt, prive 0 stress hebt, geen virussen in je lichaam hebt, perfect eet, AAS gebruikt, ect ect ect, zal het indd heel moeilijk zijn om daar te komen, maar als je met variabele gaat spelen kan je steeds minder hebben.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Aan je sig te zien ben je gelukkig aan de betere hand 
Wat zijn stims?
En daarna kon je weer?
Wat zijn stims?
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
Heb zelf iets soortgelijks ervaren. Alhoewel er bij mij toen Pfeiffer bij kwam, daardoor letterlijk aantal maanden out geweest en niet fatsoenlijk kunnen trainen. Daardoor weet ik nu wel veel beter mijn rust in te schatten, aangezien ik mijn grenzen beter ken.