Oke. Dan lijkt mij het goed als ik begin met buikspieren als ik aankom. dan 30-40 minuten iets anders, en dan weer eindigen met buikspieren? Of is dat ook al teveel?
En, maakt het nog uit wat voor voeding? Of gewoon logisch na denken, brood in de ochtend en middag. en Avond eten gewoon gezond eten.
In weekend lukt me dat niet gezond etenMaar lijkt me geen probleem of wel?
Vriend, lees de sticky's er is een heleboel te lezen en niemand hier heeft zin om pagina's aan informatie neer te gaan tikken.
Lees de sticky's in de voedingssectie om mee te beginnen, daarna de sticky's van de trainingssectie en zo ga je de hele lijst af.
En als je die gelezen hebt en je hebt nog vragen dan wilt iedereen je graag helpen, maar je moet er zelf ook wat voor doen.
Gaat ie er ook van groeien
