Achterkant schouders

[Wesleyftw]

Met welke oefeningen pomp je de achterkant van je schouders aardig op?
Ik doe nu rear deltoid en bent over raise maar ze blijven lichtelijk achterlopen.

Weet iemand nog leuke oefeningen?

Klik om meer te lezen...

 

[Chreiz]

Face Pulls.

 

[wazzup]

deadlifts.

Maak anders eens een foto, zodat we zelf ook kunnen concluderen hoe ver die rear deltoid van je wel niet achter loopt. (en plaats je stats op de grote oefeningen).

 

[El Tigre Grande]

Met de cablecross de kabels uit elkaar trekken ipv naar elkaar toe brengen, als je begrijpt wat ik bedoel. En je rotatorcuffs goed aanpakken.

 

[Vyeate]

Ik heb in mijn gym een goede oefening daarvoor geleerd, met een kabel + touw. Je gaat lichtelijk achteruit lenen en dan trek je de touw naar je gezicht toe. Geen idee hoe het noemt maar ik zie dat iemand hier Face Pulls heeft gepost dus ga ik ervan dat het deze is