Advies bij voedingschema (Bulk)

[deaZi]

Heb zelf de tijd eens genomen om mijn voedingschema te maken.
Kunnen jullie eens bekijken wat ik best nog dien te veranderen ?
En hoe ik aan mijn bulk Kcal kan geraken , zou niet weten wat ik nog kan toevoegen.


Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[Aquarion]

Ziet er qua voedingskeuze goed uit, alleen kan het aantal vetten & koolhydraten naar mijn mening wat omhoog, kzou aimen rond de 3000 kcal, gooi gewoon 50g pindakaas bij je magere kwark & in plaats van aardappelen 150g rijst of pasta, dan zit je ook rond de 3000 kcal. Zalm is ook een zeer goede eiwitbron.

 

[deaZi]

Bedoel je dan gerookte zalm ?

 

[martinnoppert]

gewoon zalm, makreel, tonijn, enz.