Advies eerste kuur

[Zenzation]

Technisch gezien is het inderdaad overgewicht, maar niet in de context wat een arts zou aangeven. Die beredeneren altijd volgens het boekje.

 

[Asp]

Bij gluten allergie reageert je lijf wel anders. Geloof me... heb zelf gluten en lactose en pinda allergie.
Remind me om op je voeding terug te komen. Zal mogelijk niet vandaag zijn nl...

Bij deze mijn voedingsschema: https://forum.bodybuilding.nl/topics/nieuwe-voedingsschema.428432/

 

[skydirk]

Zoals je hebt kunt lezen is de laatste training schema sinds kort. Ik deed voorheen 1 uur trainen, split, met zoveel mogelijk videos en hulp van gevorderde gasten om de beginners fouten te voorkomen. Omdat niks lijkt te helpen doe ik sinds kort intermidatefasting met veel extreme workouts en cardio, 1,5kg aangekomen in de laatste vier weken. Buikmeting niet afgenomen sinds start van nieuwe schema.

Laat die cardio voorlopig vallen. Krachttraining met de basisoefeningen (3 of 4 sets) drie keer per week en minstens 1 dag tussen. Squat of leg press, bench, pull up's met machine, shoulder press, biceps curl en een triceps oefening en een goed voedingsschema. Niet meer dan dat. Split training kan je later doen. Dat doe je binnen 45 minuten. Die dagen ertussen kan je desnoods wat cardio doen maar niet te lang en te intensief. Volgens mij niet nodig. Je wil veel te veel doen en dat werkt averechts.

 

[Asp]

Dank voor de reacties! Vandaag is mijn bloedonderzoek binnen en ik lijk last te hebben van hypothyroidism. Normale waardes zijn <34 en de mijne zit op 64. Verklaart het aankomen en waarom het sporten niet uitmaakt wat betreft het afvallen.

 

[Galen]

Dank voor de reacties! Vandaag is mijn bloedonderzoek binnen en ik lijk last te hebben van hypothyroidism. Normale waardes zijn <34 en de mijne zit op 64. Verklaart het aankomen en waarom het sporten niet uitmaakt wat betreft het afvallen.

Welke waarde precies? En welke eenheid?

 

[Portonia1]

Dank voor de reacties! Vandaag is mijn bloedonderzoek binnen en ik lijk last te hebben van hypothyroidism. Normale waardes zijn <34 en de mijne zit op 64. Verklaart het aankomen en waarom het sporten niet uitmaakt wat betreft het afvallen.

Welke waarde precies? En welke eenheid?

Ben ook wel benieuwd welke waarde dan.

Je TSH wordt namelijk als eerste gemeten en die heeft de volgende referentiewaarde: 0,27-4.2 (kan iets verschillen afhankelijk van waar je laat meten).
Pas als die buiten de referentiewaardes komt gaan ze kijken naar (f)t4 en soms (f)t3
Als je T4 of T3 juist hoger is dan gemiddeld duidt dat eerder op hyperthyroidism lijkt mij...

 

[Asp]

Ah sorry, vergeten aan te geven welke waarde. Hier is een plaatje:

 

[Asp]

Moet er wel bij zeggen dat ik er vanuit ga dat de anti-TPO, daar deze helemaal in het rood staat, betekent dat er iets niet goed is. Hiervoor moet ik nog wel naar de huitsarts en kijken wat die zegt. De rest van de waardes zien er goed uit.

 

[Portonia1]

Kan inderdaad duiden op problemen, hoeft niet geloof ik.

je schildklier waardes zitten nu nog gewoon binnen de referentie waardes dus volgens mij werkt je schildklier (nu nog) naar behoren.

dus dat je niet afvalt heeft volgens mij daar niks mee te maken.

ben benieuwd wat Galen zegt. Ben niet zo thuis in de anti tpo waardes

 

[Galen]

Weet je toevallig waarom anti-TPO is gemeten?

Je bloedbeeld van de schildklier is verder op het moment normaal. Anti-TPO kan ook verhoogd zijn bij verder gezonde personen.

 

[Asp]

Weet je toevallig waarom anti-TPO is gemeten?

Je bloedbeeld van de schildklier is verder op het moment normaal. Anti-TPO kan ook verhoogd zijn bij verder gezonde personen.

Ik heb een uitgebreid schildklier test laten uitvoeren, vandaar. Ik heb binnenkort bezoek bij de huisarts en zal de resultaten met haar bespreken. Ben natuurlijk blij dat de schildklier in orde, nu nog zoeken naar waarom ik 1,5 kg aankom bij een intermidate fasting dieet van 1700 ~ kcal en drie uur sporten. Zoals eerder aangegeven heb ik een heel tijd ook gewoon goed gegeten en alles netjes bijhouden (myfitnesspal) met 1,5 uur sporten (cardio ochtend en avond gewichten), ook toen 1700 ~ kcal en ook toen geen verschil. Thanks voor de reacties!

 

[Galen]

Hier zit geen medische verklaring achter, je zit simpelweg niet lang genoeg in een energietekort als je niet afvalt.

Verder; je kunt het beste niet zomaar dingen testen. Daar komen te vaak vals-positieven uit. Anti-TPO hoor je niet zomaar te testen. Als ik 100 kerngezonde mensen van de straat pluk, dan ga ik er zo een stuk of 10 vinden met dit soort waardes.

 

[CityTrip]

Heren dit is niet wat de topicstarter wilde lezen, ik denk dat hij gewoon wil weten hoeveel mg Test kan ik wegspuiten en hoeveel Deca primo en noem maar op! Dat is zijn vraag omdat hij aan z’n eigen plafond zit!

 

[Marc76]

Ergens op het forum staat een opzetje voor een voedingsschema van Marina hier ben ik destijds mee gestart en echte meters gemaakt. Begin daarmee en laat de Test nog even voor wat het is!

 

[Asp]

Hier zit geen medische verklaring achter, je zit simpelweg niet lang genoeg in een energietekort als je niet afvalt.

Verder; je kunt het beste niet zomaar dingen testen. Daar komen te vaak vals-positieven uit. Anti-TPO hoor je niet zomaar te testen. Als ik 100 kerngezonde mensen van de straat pluk, dan ga ik er zo een stuk of 10 vinden met dit soort waardes.

Thanks. Waarschijnlijk heb je gelijk, ik zou echt niet weten hoe en of waar die kcal wegkomen daar ik, op huidige dieet, vaak dagen onder de 1500 kcal zit en vooral het veel sporten (7x per week) maar ik begrijp je. Men had twee testen, T4 en TSH of volledig (met T3 en ANTI), voor de zekerheid voor volledige gegaan.

thanks.

 

[Asp]

Ergens op het forum staat een opzetje voor een voedingsschema van Marina hier ben ik destijds mee gestart en echte meters gemaakt. Begin daarmee en laat de Test nog even voor wat het is!

Thanks Marina heeft mij inderdaad ontzettend goed geholpen en een schema gestuurd die ik ga hanteren.

 

[Asp]

Heren dit is niet wat de topicstarter wilde lezen, ik denk dat hij gewoon wil weten hoeveel mg Test kan ik wegspuiten en hoeveel Deca primo en noem maar op! Dat is zijn vraag omdat hij aan z’n eigen plafond zit!

Thanks city, we zijn inderdaad iets afgeweken van mijn initiële vraag maar desalniettemin dankbaar voor de reacties. Ik had gehoopt dat de Test mij kon helpen om meer af te vallen en wat meer spier aan te komen daar ik inderdaad tegen plafond loop. Ik zie echter dat het eten nog niet helemaal goed gaat en zal daar eerst focus op moeten leggen. Misschien dat Test er als nog bij kan gezien het denk ik geen kwaad kan.. zal eens overleggen met huisarts.