advies
- Topic starter raytje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 715
- Volgers 3
-
- Tags
- advies
MusculyP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 352
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moet wel oppassen met die pasta's als je doel is om vet te verliezen. (bijna puur koolhydraten) Als je t eet eet dan volkoren pasta.
Lees de stickies! Daar leer je genoeg van.
Blain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 546
- Waardering
- 4
In jouw geval is het echt belangrijk om een voedingsschema te maken en precies te kijken wat je nodig hebt. Want je doet veel lichamelijke beweging, en voor dat alles heb je ook de nodige carbs nodig. Kijk hoeveel je met dat alles, per dag, verbruikt, en dan kan je je voeding daarop aanpassen.
Sommige mensen zijn droger, of lijken droger bij een bepaalde percentage dan anderen, dat ligt dus best persoonlijk.
Sommige mensen zijn droger, of lijken droger bij een bepaalde percentage dan anderen, dat ligt dus best persoonlijk.
Laatst bewerkt:
heb al heel veel gelezen maar zal nog is alles goed doornemen,
had me behoefte uitgerekend en kwam op 3000 kc per dag
begreep dat ik dus 2500 moet nuttigen.
vind het erg lastig om ieder product wat ik eet op te schrijven en alles uit te rekenen.
de koolhydraten eet ik voor het fitnessen..
mijn avond maaltijd vanavond bestaat uit pasta met zalm en spinacie, een stoom maaltijd van albertheijn, deze bevat veel eiwit, weinig vet en door de pasta de nodige koohlydraten.
normaal kook ik zelf maar maandags eet ik dit, na werk boodschappen doen en eten dan moet ik al naar crav maga vandaar
er zijn veel schemas te vinden heeft iemadn een link naar een schema die goed is bij mijn doel?
in wat voor tijdsbestek gaat de vetpercentage omlaag? vanuitgaande dat ik niet bang ben om moe te worden!
had me behoefte uitgerekend en kwam op 3000 kc per dag
begreep dat ik dus 2500 moet nuttigen.
vind het erg lastig om ieder product wat ik eet op te schrijven en alles uit te rekenen.
de koolhydraten eet ik voor het fitnessen..
mijn avond maaltijd vanavond bestaat uit pasta met zalm en spinacie, een stoom maaltijd van albertheijn, deze bevat veel eiwit, weinig vet en door de pasta de nodige koohlydraten.
normaal kook ik zelf maar maandags eet ik dit, na werk boodschappen doen en eten dan moet ik al naar crav maga vandaar
er zijn veel schemas te vinden heeft iemadn een link naar een schema die goed is bij mijn doel?
in wat voor tijdsbestek gaat de vetpercentage omlaag? vanuitgaande dat ik niet bang ben om moe te worden!
Laatst bewerkt:
Torben
Novice
- Lid sinds
- 7 jan 2011
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb eigen scheme gemaakt, Veel eiwitten, weinig vet.
Kip op brood, rood vlees, probeer om de 2,5 uur wat te eten.
geen snoep en chips, tussen door evergreentje.
Gewoon kijken wat gezond voor je is en wat niet, en veel water drinken helpt goed tegen het hongergevoel.
en als je wat te weinig kcal binnen krijgt neem dan ook pindakaas op je brood, goed aan eiwitten en gezonde vetten.
En neem altijd viteminne pille gewoon omdat ze gezond zijn
kan nooit slecht zijn.
Dan gaat vanzelf die vetprecentage omlaag.
en na je KT een goeien nacht rust, rust doet wonderen.
Kip op brood, rood vlees, probeer om de 2,5 uur wat te eten.
geen snoep en chips, tussen door evergreentje.
Gewoon kijken wat gezond voor je is en wat niet, en veel water drinken helpt goed tegen het hongergevoel.
en als je wat te weinig kcal binnen krijgt neem dan ook pindakaas op je brood, goed aan eiwitten en gezonde vetten.
En neem altijd viteminne pille gewoon omdat ze gezond zijn
kan nooit slecht zijn.Dan gaat vanzelf die vetprecentage omlaag.
en na je KT een goeien nacht rust, rust doet wonderen.
Blain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2005
- Berichten
- 546
- Waardering
- 4
Onthou dat een Evergreentje voor 30% bestaat uit suiker. Dat is ongeveer een suikerklontje per koekje... just saying
Laatst bewerkt:
