BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
afvallen door zwaar werk
- Topic starter nawras92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 6.669
- Volgers 14
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik moest toch lachen
vind meer de vraag idioot, met een beetje logisch nadenken kan een kind van 5 jaar nog wel bedenken dat je meer moet eten.
makkelijk praten.
ik kan me erg goed voorstellen dat je bij 5000kcal twijfels gaat krijgen of het wel aan je voeding ligt, 5000kcal is een beste hap. Wil dat de meesten hier nog wel eens voor langere tijd weg zien happen, kijken hoe je het dan vindt...
Maar naast voeding zal rust/stress/leefwijze in het algemeen ook wel wat invloed kunnen hebben.
078Karaman
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2011
- Berichten
- 83
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 84kg
ik heb dienst van 8 tot 4 dus ik word om 6 uur wakker , en overigens slaap ik om 22:00 maar word ik in de nacht wakker voor een shake en toiletbezoek.
ik slaap ongeveer 8/9 uur dus dat is voldoende. ik zit nu op 600 gram carbs en 450 gram eiwit en 150 gram vet per dag. en ik denk dat het met stress te maken heeft ik zit de hele dag aan bodybuilding te denken in het algemeen , op mn werk denk ik aan eten etc.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Dec 2011 om 16:32 ----------
nee ik rook niet en overigens zou dit zeker geen punt kunnen zijn op 5200 kcals.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Dec 2011 om 16:34 ----------
indd 5000 kcals , schone kcals dan is aardig veel.
heb nu 750 gram brinta per dag dus 1.5 pak ik denk dat ik wel door dit weer ga gainen en neem nu ook 1 liter magere melk wat dus 330 kcals bevat ook iets wat je kan toevoegen
