Afvallen / eetschema / training.

[Mikemike]

Beste lezer, ik probeer af te vallen door middel van een eetschema en voldoende trainen. Het trainen gaat me goed, 2/3 keer per week kracht training en 2 keer per week kickboks training. Onlangs dit is het moeilijk aan me schema te houden. Ik heb een vraag of de Marco’s kloppen van dit schema.

• 2237
  kcal
• 180gEiwitten
• 154gKoolhydraten
• 100gVetten

Dit zijn de gewenste innamen op en dag, dit is zowel de dagen dat ik train maar ook de rust dagen. Ik ben 98kg en ben 1,84m, iemand tips hoe ik me toch nog meer bewuster ga worden me aan het schema te houden. Heb nog een vraag over het trainen zelf, ik doe voornamelijk kracht training, misschien moet ik me meer bezig houden met cardio ? Mijn uiteindelijk doel is slanker worden maar ook spieren te behouden.